牙膏选择：氟化物牙膏、美白牙膏、牙垢控制牙膏等

医生帮助你比较不同的牙膏，选择最适合你和你的家人的牙膏。

在选择最适合你的牙膏时，重要的是要考虑到你独特的口腔健康需求。

牙膏基础知识

牙膏有膏状和凝胶状之分。尽管牙膏的类型很多，但大多数品种都有一些共同的成分。这些成分包括

• 研磨剂。刮擦材料，包括碳酸钙和硅酸盐，有助于去除牙齿上的食物、细菌和一些污渍。

• 调味剂。人工甜味剂，包括糖精，经常被添加到牙膏中，使其味道更好。虽然许多人将牙膏的味道等同于薄荷，但牙膏有多种口味，包括肉桂、柠檬酸，甚至泡泡糖（为孩子--或孩子的心）。

• 增稠剂。为牙膏增加厚度的药剂，包括一些海藻中的胶质和粘性分子，有助于实现和保持适当的牙膏质地。

• 洗涤剂。你在刷牙时看到的那些泡沫是来自洗涤剂，如十二烷基硫酸钠。

氟化物牙膏

选择牙膏时，最重要的成分是氟化物。

氟化物是一种天然存在的矿物质。它的使用对过去50年里蛀牙和龋齿发生率的大幅下降起到了很大的作用。你口中的细菌以进食后留在牙齿上的糖和淀粉为食。氟化物有助于保护你的牙齿免受这种情况发生时释放的酸的影响。它通过两种方式做到这一点。首先，氟化物使你的牙釉质更加坚固，不太可能遭受酸的损害。其次，它可以通过使已经开始腐烂的区域重新矿化来逆转酸损伤的早期阶段。

使用含氟牙膏是确保你的牙齿获得这种有利于牙齿的矿物质的重要方法。如果你住在一个水是氟化的地区，不要认为你可以不使用氟化物。研究表明，使用含氟牙膏有助于提高牙齿中的氟化物浓度，即使是在供水中含有大量矿物质的地区。

控制牙垢牙膏

市场上有很多控制牙垢的牙膏，其中大部分含有氟化物。

每个人的牙齿上都有一层细菌，叫做牙菌斑。如果不通过正确的口腔卫生及时清除牙菌斑，它就会硬化成牙石。这种难以去除的沉积物会在你的牙齿和牙龈下堆积，最终导致牙龈疾病。

牙膏中使用了多种成分，以帮助防止牙石在牙齿上堆积。化学化合物，包括焦磷酸盐和柠檬酸锌，经常被添加，并被证明是有效的。此外，一些控制牙垢的牙膏含有一种称为三氯生的抗生素，可以杀死口腔中的一些细菌。

某些含有多种抗斑剂的牙膏已被证明在控制牙垢方面甚至比只含有一种抗斑剂的品种更有效。

敏感牙齿的牙膏

对于那些牙齿容易受刺激的人来说--例如，被热或冷的温度所刺激--有一些牙膏是为敏感牙齿而制作的。这些牙膏通常含有硝酸钾或氯化锶。这些化合物可能需要4周时间才能提供缓解，它们通过阻断连接到牙齿内部神经的牙齿通路来帮助牙齿敏感。

美白牙膏

为了帮助人们追求珍珠般洁白的牙齿，现在市场上出现了许多日常使用的美白牙膏。

美白牙膏通常不含漂白剂。相反，它们含有研磨颗粒或化学物质，可以有效地抛光牙齿或与污渍结合，帮助将它们从牙齿表面拉下来。

尽管你可能担心美白牙膏的研磨性会损害你的牙齿，但研究表明，美白牙膏对牙釉质的磨损并不比其他类型的牙膏更严重。

选择牙膏的技巧

这里有一些提示可以帮助您选择最好的牙膏，以满足您家庭的牙齿需求。

• 选择ADA认证的。

  无论您对牙膏有什么需求，一定要选择获得美国牙科协会（ADA）认证的牙膏。获得这一殊荣的牙膏是由独立的科学专家审查委员会对其安全性和有效性进行评估的。所有获得ADA认证的牙膏都含有氟化物，这是任何牙膏中最重要的成分。

• 要警惕冒名顶替者。

  2007年，一些从中国进口的牙膏被发现含有一种有毒物质--二甘醇。美国食品和药物管理局建议不要选择说是在中国制造的牙膏。

• 考虑自己的需求和家庭成员的需求。

  只要你选择含氟牙膏，最好的牙膏是个人选择和偏好的问题。如果你致力于全天然的生活方式，你可能想选择ADA批准的只含有天然成分的牙膏。对于试图向你的孩子灌输良好的口腔卫生习惯的人来说，为什么不选择带有闪光的水果味牙膏来吸引他们刷牙？有些人渴望通过美白牙膏来恢复牙齿的白度。其他人则喜欢用含有过氧化氢或小苏打的牙膏刷牙的感觉。

有这么多的选择和组合，你可以尝试不同的品牌、品种和口味，找到最适合你的牙膏。