服用医生开的药，并尝试这些生活方式的提示，以减缓多发性硬化症和缓解症状。
坚持你的治疗
有十几种药物被医生推荐用于预防复发和减缓多发性硬化症。这些治疗方法可以帮助你感觉更好，但前提是你要服用这些药物。
想到在未来的许多年里都要服用药物，可能会很难。但是你越早接受正确的药物治疗，并且坚持的时间越长，你就越能控制你的疾病。
有些人停止服药是因为他们认为药物对他们没有帮助，或者他们有副作用。如果发生这种情况，请与你的医生讨论。他们可能会调整你的剂量，给你换一种新的药物，或帮助你控制你的任何副作用。
如果你因为付不起药费而停止治疗，请向多发性硬化症协会或生产该药的公司查询。他们也许可以帮助你支付费用。
管理你的任何其他健康问题也很重要。心脏病、糖尿病、肺部疾病和抑郁症都会使你的多发性硬化症进展得更快。见你的主治医生或专家，以获得诊断和治疗。
锻炼身体
几年前，医生警告多发性硬化症患者要避免运动，因为他们认为运动会使疾病恶化。今天他们知道事实恰恰相反。
锻炼可以加强帮助你行走的肌肉。它还能缓解疲劳，提高情绪，并改善多发性硬化症患者的生活质量。甚至有一些证据表明，力量训练可能有助于减缓多发性硬化症对大脑的损害。
多发性硬化症的锻炼计划包括每周150分钟的 "有氧运动"。这些活动可以使你的心脏跳动，如散步或游泳。按照你自己的节奏和水平进行锻炼。同时，每天至少拉伸10分钟，以释放紧绷的肌肉。
每周两次使用重量或阻力带来加强你的肌肉。理疗师可以告诉你如何正确地做每项运动以防止受伤。
健康饮食
均衡的饮食对你的健康很重要，但特别是当你有多发性硬化症这样的长期疾病时。研究表明，多吃水果、蔬菜和全谷物的多发性硬化症患者比那些少吃这些健康食品的人残疾程度更低，抑郁和疲劳等症状也更少。
限制加工食品和动物脂肪，如红肉和黄油。从更健康的来源获取脂肪，如鱼、坚果、鳄梨和橄榄油。
维生素D
血液中维生素D含量较高的人，患多发性硬化症的风险较低。研究正在进行中，看看维生素D水平和遏制你的复发之间是否有联系。?
你可以从多脂鱼和强化牛奶等食物中获得每日的维生素D。当你的皮肤在阳光下时，你的身体也会自己制造这种维生素的储存。血液测试可以显示你是否缺乏维生素D。如果是，补充剂将有助于提高你的水平，使其达到所需的水平。
获得安稳的睡眠
睡眠不足可能不会使你的多发性硬化症进展，但它肯定会使你感觉更糟。当你感到疼痛、情绪低落或不得不多次起床上厕所时，你很难入睡并保持整晚睡眠。你为控制多发性硬化症而服用的类固醇和其他药物也会使你保持清醒。
问问你的医生，你的多发性硬化症药物是否会影响你的睡眠。治疗疼痛和其他妨碍安睡的症状。在睡前尝试用温水浴、平静的音乐或一本好书来放松和释放压力。
不要吸烟
不要吸烟的另一个原因是，吸烟会使你的多发性硬化症更快地恶化。吸烟也会增加你患心脏和肺部疾病的机会，从而加速多发性硬化症的进展。
戒烟并不容易，特别是如果你已经抽了很多年的烟。但是当你真的戒掉这个习惯时，你会马上开始看到健康的好处。制定一个戒烟计划，从你的医生和朋友那里得到支持，并准备好药物和其他工具，以便在吸烟的时候减少吸烟的欲望。
接种疫苗
像流感这样的传染病会使你的多发性硬化症复发，症状加重。每年秋天接种流感疫苗以避免患病。如果你服用治疗多发性硬化症的药物，就不要接种FluMist鼻喷雾剂，因为它是一种活疫苗。因为你的免疫系统--身体对病菌的防御--因多发性硬化症而变弱，流感疫苗包含一种死亡的病毒形式，对你来说更安全。
问问你的医生，你是否已经接种了保持健康所需的所有其他疫苗。
