如果你有多发性硬化症，你的症状在寒冷时可能会变得更糟。试试医生提供的这五个简单的提示，看看如何保持温暖并控制你的症状。
医生们不确定为什么寒冷的温度会使多发性硬化症的症状恶化。但他们认为这种情况可以改变你对温度变化的感觉。
如果你的症状在寒冷的天气里变得更糟，通常是短时间的。一些简单的提示可以帮助你在秋冬季节保持舒适和温暖。
试着活动一下。当你有多发性硬化症时，有时你会发现你不能像你想的那样轻松地走动。当你可以时，试着进行一些适度的身体活动，如散步或伸展。这可以帮助你燃烧能量和热身。
多穿点衣服。这将帮助你保持温暖。如果你变得太热，你可以很容易地脱掉衣服，保持舒适。当天气非常寒冷时，最好戴上帽子，穿上厚袜子，或穿上有衬里的靴子。这将防止热量从你的头部或脚部散发出去。
保持你的手和脚温暖。医生认为多发性硬化症会导致你的手和脚的血管对低温反应过度。如果你有多发性硬化症，你也可能有雷诺兹现象的风险，这是一种手指和脚趾失去热量的情况。当血液开始重新流动时，它们会从白色变成蓝色再变成红色。你可能会感到麻木、疼痛，或像有人在用针刺你一样。
为了保护你的手和脚免受寒冷的影响，可以尝试佩戴暖手器或使用加热垫。但是不要把加热垫直接放在你的皮肤上。它可能导致烧伤或水泡。
暖和你的内脏。最简单的方法是吃热的食物，如汤。你也可以啜饮茶或咖啡等热饮。将它们倒入保温杯，以保持更长时间的温暖，并帮助限制你去厨房的次数。
获得一些阳光。即使在秋高气爽和寒冷的冬天，谁不喜欢阳光照在肩上的感觉？走到外面，吸收一些阳光。你会暖和起来，而且你会帮助你的身体制造一些急需的维生素D。一点阳光可能有助于提高你的情绪。
