了解生活方式的改变和替代疗法，这些方法可以帮助你管理患有多发性硬化症时发生的情绪起伏。
当你患有多发性硬化症（MS）时，你可能会注意到你的情绪和行为随着疾病的身体症状而发生一些变化。健康的营养计划、定期的运动和缓解压力的放松技巧可以帮助你控制情绪风暴。
新的前景
对于一些患有多发性硬化症的人来说，找到或创造一个新的环境可以使他们走上情感愈合的道路。马修-史密斯（Matthew Smith）就是这样，他是一位60岁的旧金山退休企业主管，现在住在泰国。在他40岁时被诊断出患有多发性硬化症后，他决定将自己的生活连根拔起，以便在一个全新的地方寻求整体治疗。
"史密斯说："如果你有多发性硬化症--或任何自身免疫性疾病--重新评估你生活中的一切是至关重要的：你在吃什么，你在想什么，以及你在做什么。"对我来说，当我穿越地球，将自己融入到古老的东方文化中时，一举两得，随后，我降低了压力，提高了乐趣系数。那是一个转折点。"
不过，你不需要护照，也可以找到改变生活的方法。史密斯说，在每个人的家乡都有很多地方可以寻求志同道合的积极人士的帮助。
寻找一个支持性的社区
多发性硬化症中心联盟的首席执行官June Halper说，治疗的一个重要部分是邀请合适的人进入你的生活，并保持积极的关系。
Halper说，找到合适的专家也是创造一个帮助你管理情绪变化的环境的关键。她建议你从善解人意的专业人士那里获得支持，他们可以帮助你制定适合你需要的方案。
M. 纽约市的综合医学护士和生活教练维多利亚-阿尔比纳说，你应该有选择地对待你所依靠的人，以获得支持。"她说："我会尽可能地对安全的朋友和家人开放，他们不一定会提供解决方案，但他们会倾听，并会提供爱的、开放的支持和善意。
"当你有这样的重大诊断时，你必须设定明确的界限，"Albina说。"你可能不得不说，'我不需要基于你表妹的姐姐对她的多发性硬化症所做的建议--只要听我说。或者你可能不想告诉某些人，直到你的治疗更加稳定。"
考虑辅助治疗
你的医生可能会开出某些类型的药物来治疗你的MS。这些药物可能包括改变病情的疗法，试图减少你复发的次数，并减缓疾病的发展。他们也可能建议你接受物理或语言治疗。
在这些治疗的基础上，一些人尝试补充和替代疗法（CAM）来帮助他们的MS。一些例子包括正念训练、草药和膳食补充剂，以及瑜伽等减压技术。
史密斯做了一些营养方面的改变。他发现当他摆脱了饮食中的大量加工食品后，他感觉更好。"一般来说，我想吃什么就吃什么，只要它是尽可能接近自然的，"史密斯说。"这意味着没有来自任何快餐店的东西，没有来自7/11的东西，没有苏打水、薯片、包装的零食等。"
围绕肠道健康在多发性硬化症中的作用，有很多新的和令人兴奋的研究，阿尔比纳说，"采取整体的方法将是有益的。健康的肠道，健康的你"。
放松的方法和运动也是有帮助的。"当你感到压力时，"Albina说，"你的身体会释放皮质醇和肾上腺素，这些激素会使症状恶化"。
为了对抗这种情况，她建议尝试冥想应用程序。斯坦福医疗保健公司的多发性硬化症专家克里斯托弗-洛克(Christopher Lock)建议举办以正念为基础的减压讲习班，斯坦福的综合医学诊所也提供这种服务。
最后，重要的是保持活跃--只要安全和舒适--以改善你的平衡和协调，因为多发性硬化症会影响这两方面。"Albina说："当你没有症状时，普拉提和瑜伽应该是你日常生活的一部分。
保持专注于积极的一面
如果你关注你生活中的正确事情，可以改善你的情绪和身体健康。BMC神经学上的一项研究表明，促进情绪、思想和行为的治疗与疲劳、疼痛和其他多发性硬化症症状的改善以及整体生活质量的提高有关。
洛克说，专注于专家正在取得的进展也是有帮助的。"他说："我认为我们强调积极的前景，因为我们现在有非常有效的药物，从长远来看，病人的情况要好很多。"现在的前景要好得多，有14种FDA批准的药物可以有效地治疗多发性硬化症，还有更多的药物正在开发中。"
