医生提供了一个幻灯片，其中有假日旅行的提示，让你尽可能地没有压力。
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回家过节是这个季节快乐的一部分。但对我们中的许多人来说，去那里是超级紧张的。你带着礼物、行李和孩子，面对航班延误、拥挤的机场和寒冷的道路。这里有10个提示，帮助你摆脱假日旅行的心痛和头疼。我们主要关注的是航空旅行，但这些原则可以适用于你上路的任何方式。
尽早预订
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尽可能早地确定你的旅行计划，以获得更便宜的交易和更灵活的时间表。如果可以的话，选择直达航班。清晨的航班比晚些时候的航班更少出现延误。避免在最繁忙的日期旅行--感恩节前一天以及圣诞节和新年的前后两天。最好是在真正的节假日飞行，你可能会面临最小的人群。
让我们用数字说话
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在您离开家之前，将大量的娱乐内容下载到您的平板电脑、电子阅读器、智能手机、笔记本电脑或便携式DVD播放器。熟悉的节目或视频游戏可以对抗无聊和压力。如果说有什么时候可以让你的小家伙们在卡通片上呆上一两个小时的话，那就是在路上意外耽搁的时候。一定要带上适合他们的耳机、备用电池和充电器。
留出充足的时间
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比平时提前一个小时出门，以避免延误。想象一下，当您在机场或火车站游览时，可以放松一下，而不是拖着行李在航站楼里急速奔跑--这是个简单的选择。此外，你越早办理登机手续，你就越不可能被赶出超额预订的航班。另外，你有更多的时间来吃东西或为旅程挑选食物。
轻装出行
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即使你要托运行李，也要考虑提前运送礼物和非必需品。你会减少行李的麻烦，减少你不得不拖着走的程度。此外，你还可以更好地投保和跟踪它们。你甚至可以邮寄已经装在行李箱里的物品。或者，在网上购买礼物，然后把一些礼品袋扔到你的随身行李中。允许两到三周的运输时间。如果你必须带着礼物飞行，请保持它们没有包装，以防安检需要检查你的东西。
做好安检准备
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如果你要坐飞机，在进入安检前要确保你的行李整理好。将您的零钱、钥匙、皮带、电话和珠宝放在您的随身行李中，而不是在排队时清空口袋。如果您和孩子一起旅行，如果有家庭通道，请使用家庭通道。确保你的孩子知道会发生什么。任何可爱的玩具或随身携带的玩具都需要接受检查，所以要确保他们知道必须交出玩具。12岁以下的孩子可以保留他们的鞋子。
为延误做计划
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做好被延误或改道的心理准备。这将有助于您负责任，将压力降到最低，并制定B计划。万一您被困了一夜，请携带零食、每个人的额外衣服和一些小玩具惊喜，以转移注意力。为了以防万一，在你的手机上编入航空公司、租车公司和转机城市的朋友或家人的电话号码。
保持良好的饮食习惯
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肚子空空的旅行者就会变得非常慌乱。而在飞机上吃点东西更容易打发无聊的时间，尤其是对你的小家伙们来说。由于航空公司在让你的肚子满意方面越来越不可靠，所以要储备一些健康的、不粘的零食。选择蛋白质或高纤维的食物来保持你的饱腹感，如坚果、干果、奶酪和煮鸡蛋。或者，在登机前，在安检后取下你的下一餐。
记住。其他人也有压力
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假日旅行对所有参与者来说都是紧张的。深呼吸，面带微笑，保持乐观。远离日常的日程安排和环境对孩子们的压力尤其大。因此，让他们参与到旅行计划中来，并带上最喜欢的小玩具、书籍和其他熟悉的物品。请记住，对机场工作人员的不满并不像平静、友好的语言和乐观的态度那样有帮助。
保持健康
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离家时生病只会让假期压力更加严重。冬季旅行会提高患感冒和流感的风险。提前做好计划，注射流感疫苗或鼻腔流感疫苗。经常洗手并携带抗菌洗手液以抵御病菌。穿着宽松、紧身的衣服以保持温暖。
征服道路
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早点出发，避开交通最繁忙的时段。尽量让开车的过程变得有趣。通过唱歌和做游戏让孩子们参与进来。经常停下来伸伸腿，调整注意力，给大家一些空间。带上足够的零食和水。出发前，检查汽车的刹车、电池、液体和轮胎压力。带上急救箱、手电筒、毛毯、信号弹、跨接电缆和刮冰刀。
