医生提供了5个提示，以帮助离婚后的假期更容易。
离婚后，你可能想知道如何更好地对待假期。你会去参加那个你会看到你前妻的聚会吗？如果你有孩子，你和你的前任应该和他们一起打开礼物，还是分开？
临床心理学家爱德华-法伯(Edward Farber)博士说，有些人对过去的节日抱有理想化的看法。但是，你已经拥有多年的传统将会改变。要想在假期中找到快乐，就要缓解你的压力，找到新的庆祝方式。
如何避免冲突
如果你和你的前任相处得很好，你们两个人和孩子们一起过一次节日聚会可能是有意义的。但如果有任何冲突的风险，法伯说，父母双方最好与孩子们有一个单独的节日庆祝。
"他说："重要的不是安排的具体细节，而是防止你的孩子受到压力，因为他们看到你与你的前夫发生冲突。
法伯还说，在这些聚会上最好注意你喝多少酒。他说，你希望能够与你的前夫进行商业性的互动，这样就不会在孩子面前出现紧张气氛。
提前做好计划
提前与您的前任讨论假期计划和日程安排，以防止误解和争论谁在什么时候带孩子的问题。
马萨诸塞州沙伦市的持证婚姻和家庭治疗师凯伦-罗斯金（Karen Ruskin）说："另外，要尽早让你的孩子参与进来。让他们事先知道他们将和谁在一起，以及他们将去哪里。
她说，不要把它留在空气中，因为这可能会导致焦虑。
让您的孩子有发言权
让您的孩子对假期计划有发言权。在计划时考虑到他们最喜欢的传统。
JoAnne Pedro-Carroll博士说，当孩子们对活动有一定的意见，并知道会发生什么，这有助于让他们放心，并在家庭变化中给他们一种控制感。她是纽约州罗切斯特市的一名临床心理学家。
佩德罗-卡罗尔说，她认识的一个孩子问是否可以在节假日期间在父母双方家里摆放一个玩具精灵。她说，保持这样一个喜爱的传统让孩子们感觉到，他们生活中的一切并没有改变，有些东西会保持不变。
开始新的传统
罗斯金建议，创造新的节日传统，与你的孩子分享。例如，你可以在一个无家可归者收容所做志愿者。如果你有一个小女儿，你可以一起做项链，送给对方或奶奶。如果你有一个青少年，你可以一起打网球或去远足。"关键是要采取行动，让这个季节变得特别，罗斯金说。
伸出援手，寻求支持
记住在假期中要照顾好自己。佩德罗-卡罗尔指出，当你得到足够的休息，吃健康的食物，并进行锻炼时，你就会有更多的耐心，作为一个充满爱的父母，你会有更多的付出。
此外，如果你有困难，不要犹豫，向值得信赖的朋友或家人或心理健康专家求助。佩德罗-卡罗尔说，在你需要的时候寻求帮助是一种力量的象征，而不是软弱。
