自然疗法（或称生态疗法）将人们与自然环境配对，以鼓励治疗。了解自然疗法所提供的好处。
当我去参加夏令营时，我的小草莓蛋糕日记说，当我长大后，我想在户外帮助人们，Lung说。而这正是她今天所做的。
Lung负责监督普雷斯科特学院以自然为基础和以探险为基础的咨询项目，同时也是一名有执照的治疗师和咨询师，为个人、夫妇和家庭提供以自然为基础和以探险为基础的咨询。
什么是自然疗法？
自然疗法，也叫生态疗法，是指在大自然中的实践，以促进成长和愈合，特别是心理健康。你也可能听到它被称为绿色护理、绿色运动、绿色疗法或园艺疗法。虽然人们用这些术语来描述很多户外活动，但它们也可以是特定自然疗法项目的例子。
自然疗法的含义可能因人而异，但一般来说，自然疗法涉及。
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一个训练有素、提供支持的专业人士，如治疗师
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一个绿色的环境
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欣赏和探索大自然
自然疗法的类型
因为自然疗法项目可以包括许多活动，所以有不同的疗法类型。一些包括
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冒险疗法。这使用探索自然的活动，可以在个人或团体环境中进行。漂流和攀岩是很好的例子。
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动物辅助干预或治疗。这两种选择都包括与动物相处。动物辅助干预利用农场等地点，你可以抚摸或喂养动物。另一方面，动物辅助治疗的重点是与狗或房子等动物建立治疗关系。
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艺术和手工艺。如同其名，这种类型将创造性的手工艺与自然相结合。你可能会用你的创意技能在绿色空间，如公园或森林中作画。这种类型还包括使用自然材料，如粘土、草或木头，或将绿色空间作为艺术的灵感来源。
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保护。保护是将自然界中的保护空间与体育锻炼相结合。
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黑暗的大自然。黑暗自然活动是在晚上进行的，所以你可以练习观星，比如说。
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绿色运动。在这里，你会在绿色空间进行体育活动。例如，可以是跑步、散步或骑自行车等。
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治疗性耕作。在这种类型中，您将参与农业活动，因此您可能种植作物或照顾农场动物。
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治疗性园艺。这涉及到园艺，所以你可能在社区的花园里种植食物。有时，治疗性园艺会导致其他活动，如在农贸市场上出售自家种植的作物。
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野外治疗。这种类型的治疗在团体中效果很好。你会花时间在野外做一些活动，如徒步旅行或制作庇护所。
自然疗法有什么帮助？
越来越多的研究表明，花时间在自然环境中可以与心理健康的好处有关。
例如，身处绿色空间与减少焦虑、减少抑郁症状和降低压力水平有关。在大自然中度过的时间有助于抑郁症患者和有注意力问题的孩子更清晰地思考。
Lung说，我们处理的最大好处之一是为那些试图减少焦虑或抑郁并增加关系和联系的人。我还认为它非常吸引人，所以对于儿童和青少年......。[和]不愿意接受治疗的人。
帕特里夏-哈斯巴赫（Patricia Hasbach）博士是一位有执照的专业咨询师和临床心理治疗师，是另一位生态疗法的专家。她也是刘易斯和克拉克学院生态心理学项目的联合主任。
哈斯巴赫回忆起这样一个人，一个在心脏康复中心的病人，他对治疗很不情愿。
他对与我交谈感到非常紧张，我建议说，你想去外面走走吗？我注意到他的声音变了，哈斯巴赫说。他变得更加放松......那是我的第一个 "阿哈 "时刻，我需要注意的是这里有一些东西。
研究人员已经在许多领域研究了自然的治疗效果，包括。
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多动症
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痴呆症
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疼痛减轻
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降低了压力
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医疗康复
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情绪调整
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肥胖症
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PTSD
Lung说，[它是关于]注意到你周围的东西，并提高我们自己对自己与世界和环境的认识。就是在外面的共生好处。
每个人都可以做自然疗法吗？
不是每个做自然疗法的人都有心理健康的问题。任何人都可以获得生态疗法的好处。
哈斯巴赫说，在我的临床实践中，我真的是按照这样的思路来操作的，因为我们就是大自然，每个人都可以从将生态疗法纳入他们的工作中受益。
你可以在任何地方进行自然疗法，无论你住在农村、郊区还是城市。例如，Lungs的诊所在一个非常城市化的地区，但她经常依靠县级公园和附近的海滩。
自然疗法可能涉及花园、农场、森林或公园等地方。通常，自然疗法涉及体验自然（如在森林中散步）或在自然中工作（如园艺）。
在自然疗法中，你会得到多少身体活动取决于人。龙说，她根据与她一起工作的人的情况，将活动纳入她的实践中。
如果我与青少年一起工作，并且正在解决挫折时间，那么我可能会在外面做划船运动。但是，如果我为夫妇工作，我可能不会做划船运动，因为这是一项超级个人主义的活动。在这种情况下，我可能会做帆船运动，因为那是一种合作性的活动，Lung说。以自然为基础的干预措施具有灵活性，真正与临床相关。
自然疗法可以与其他选择搭配，比如。
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艺术和创意疗法
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药物治疗
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谈话治疗
哈斯巴赫说，生态疗法是一种工具，你必须利用它来加强和深化你对客户或病人的工作。
