与你的同事不合拍？你可能需要退一步。
无论是一个在员工会议上对我们横加指责、否定每一个新想法的同事，还是几个组成小团体、外人无法进入的同事，我们都不得不与我们根本不喜欢的人一起工作。他们可以把你原本喜欢的工作变成你个人的日常地狱。
一些观点是有必要的。虽然你的同事的行为可能感觉是对你个人的侮辱，但他或她也可能感到受辱，安迪-塞利格说，他是一位管理和组织心理学家，经常调解紧张的工作场所关系。"他说："大多数时候，所有相关的主角都觉得自己是受害者。
因此，在向前迈进之前，先退一步。"首先看一下自己。然后再看看其他人，"塞利格说。"我们通常不能改变别人，但我们可以改变自己。"
问自己一些问题 -- 它们可能揭示出你可以改变的行为，以缓解紧张。首先，你是不是走得太快了？这一点尤其适用于你刚参加工作的时候。也许你是一个真正的行动者，你想一蹴而就--这并不总是最佳策略。"进入一个新的组织就像继父母进入一个家庭。慢慢来。不要马上就开始做父母。我们必须赢得信任，这样人们才会重视我们所说的话，"塞利格说。
给予应有的赞誉
还要考虑你的想法是否听起来像批评。事实上，你的工作可能是创新，但新的方法必须遵循对同事已经完成的工作的充分认可。"我的一个客户有很好的想法，但没有给予任何认可，在她进来之前，那里已经有很多好东西了。她的同事感到被批评和被低估，他们对此作出了反应，"塞利格说。
你和你的同事们是否以同样的方式看待你的角色？当你只是在做你的工作时，如果其他人不知道那是什么工作，他们可能会觉得你在踩着他们的脚趾。"塞利格说："很多时候，这些冲突是角色冲突的结果，而不是人际关系的差异。
你与同事的互动情况如何 -- 它是否反映了他们之间的互动方式？他们是如何分享想法、解决冲突、一起工作的？塞利格说，善于观察并实践 "在罗马时 "的行为，顺其自然是有好处的。
但不要直接去找那个难缠的同事或你的老板。向你信任的另一位（或两位）同事征求反馈意见，他们也能与这群人相处。如果这样还不能解决问题，可能是时候去找那个有问题的同事了。
如何谈论工作场所的问题
当你觉得有必要与上级领导或与你有问题的同事交谈时，请尝试这些策略。
1. 数到10。不要对你的同事最近的违法行为作出反应。始终以冷静的头脑向前迈进。回家后，好好睡一觉，计划一下你将说什么，对谁说。
2. 把矛头指向自己。使用 "我 "的陈述。当你寻求帮助而不是攻击或指责时，同事们会更愿意对话。考虑 "我想我可能走错了路。有什么我可以做得不同的吗？"而不是 "为什么你拒绝了我所有的想法？"
3. 3.保持专业性，不针对个人。这可以减少出现防御性反应的机会。试着说："这是我认为我的工作，这是我追求它的方式。这是你和其他人对我的期望吗？"而不是 "没有人在听我说话"。
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