什么时候需要担心混乱的问题？找出杂乱和囤积之间的区别，以及如何控制混乱。
什么时候混乱不仅仅是混乱？您可能会担心您堆满纸张的桌子或衣服散落的房间意味着您是一个注定要参加电视真人秀的囤积者。但是大多数人，即使是邋遢的人，在杂乱的程度上也是接近正常的。
什么是囤积？
囤积的人收集大量的东西，通常是番茄酱包或纸张等价值不大的物品。"全国专业组织者协会的Regina Lark博士说："他们没有一个开罐器，他们有40个。她专门负责帮助囤积者。
囤积者发现放下东西是一件很痛苦的事情，所以他们从来没有这样做。东西的堆积方式不安全，或影响到人与人之间的交往。
"他们的淋浴间已经变成了储藏室，你无法走上楼梯"。跌倒和火灾是两个很大的危险。
当配偶一方忍不住将更多看似无用的物品拖进已经爆满的房子时，婚姻往往会出现紧张。
2013年，囤积症被命名为一种独特的精神疾病。只有2%到5%的人有这种诊断。一些研究人员认为，对一些人来说，严重的囤积行为可能是强迫症的一种形式。其他研究表明，囤积行为有时可能与多动症或痴呆症有关。
什么是杂乱无章？
许多人在生活中有相当多的混乱，但家里的活动是安全的；他们可以整顿得很好，可以放心地接待客人。房间的使用方式是应有的（浴缸里没有纸张堆积）。
有些人收集了很多东西，但与囤积者的东西不同，这些物品有价值或个人意义。节日装饰品或火车模型的展示带来了快乐和自豪，而不是囤积所带来的羞耻或悲伤。
在囤积是一种心理健康问题的情况下，"杂乱无章在很大程度上是看人的眼睛，"全国高级搬家经理协会主席玛吉特-诺瓦克说。"不同的人对不同程度的杂乱感到舒服"。
不过，有问题级别的杂乱的人可能很难保持家里的整洁，即使在他们得到清洁或整理方面的帮助之后。乱七八糟的东西又回来了。
问题的征兆
当杂乱影响到您的日常生活时，就是一个红旗。问问自己这样的问题。
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您是否因为找不到您已经拥有的东西而长期购买许多相同的东西？
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您的东西是否会妨碍您请人吃饭或拥有足够的钱？
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您是否因为找不到账单而延迟支付账单？
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您是否难以按时准备晚餐？
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有人抱怨你的东西吗？是否会引起家庭争吵？
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您的房子里有狭窄的 "羊肠小道"，可以在高高的东西堆之间穿行吗？
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您是否曾经觉得 "我失去了控制"，或者看着自己堆积如山的杂物而感到难过？
"是 "的答案意味着您的杂物可能对您或他人造成了困扰。
如何保持杂乱无章的状态
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注意自己的行为
: 当你把邮件带进来时，它去了哪里？当你确切地看到你的杂物是如何滚雪球的，你就能更好地了解如何阻止它，云雀说。你能不能在从邮箱出来的路上在回收箱前停下来，把垃圾信扔掉？
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命名问题
. 人们经常对云雀说："我清理了我的桌子，但都回来了"。这种语言使你远离了那个空间里发生的真正问题。"它 "不是问题，你的习惯才是。
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设定具体的限制。
说 "我会少买一点 "太模糊了。最好是说，"我将把我的混乱限制在这两个房间里，"诺瓦克说。
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接受整洁是你一生的课题。
"这是一场持续的斗争，就像减掉50磅并需要帮助来维持它，"诺瓦克说。"你可能会重新获得5磅，并且必须努力工作，不能再增加10或15磅。"
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尝试正式的帮助。
自助团体，如无名氏（Clutterers Anonymous）和无名氏（Messies Anonymous）给予持续的支持。一个专业的组织者可以帮助你处理事情，并学习改进的方法。认知行为疗法和对潜在问题的治疗也很有用，如多动症或抑郁症。
