了解如何判断你的友谊是否不健康，是时候继续前进的迹象，如何以健康的方式结束它，以及你们是否能再次成为朋友。
如何结束一段友情
作者：Kara Mayer Robinson
父亲去世后，不列颠哥伦比亚省萨里市36岁的心理健康倡导者保罗-马洛处于一个转折点。我看到我需要改变，马洛说。他想放下不健康的习惯，重新开始。
他说，我发现自己渴望摆脱过去的我，那个抑郁和充满焦虑的我。但当他试图向前迈进时，他的朋友们却阻碍了他。当马洛采取一种更健康的生活方式时，他的朋友们却把喝酒和聚会放在首位。
随着马洛在情感上的挣扎，他的朋友们越来越少地伸出援手，他意识到，是时候继续前进了。
一个友谊变得不健康的原因可能有很多。西雅图地区的心理治疗师、《交友》一书的作者吉娜-汉德利-施密特（Gina Handley Schmitt）说，但任何持续导致我们感到被忽视、被贬低或不被尊重的友谊都应该被重新评估。创造有意义的、持久的成人友谊。
常见的迹象表明，是时候继续前进了
随着你的变化和成长，你可能会发现旧的友谊不再适合。你可能会自然而然地疏远，或者突然意识到你处在一个不健康的关系中。
这里有一些迹象表明，可能是时候继续前进了。
你不是一个优先事项。你可能注意到，你的朋友没有努力与你在一起。也许他们很难联系到你，或者似乎不感兴趣。有时，有一个暂时的原因，比如你的朋友刚生了孩子，比以前更忙。但是，如果你很少觉得自己是一个优先事项，或者如果你感觉到你的朋友不认为你值得他们花时间，最好继续前进。
你们在同一水平上没有联系。当两个人都想要相同类型的联系时，友谊的效果最好。如果你想要一种深刻的个人联系，但你的朋友不能或不想要同样的东西，友谊可能会变得停滞不前和不满意，施密特说。
你的付出多于你的收获。有时，一个人可能比另一个人需要更多。但是，如果一个朋友一直是一个索取者，而很少是一个给予者，这就不是一种平衡的友谊。如果你总是在他们身边，但他们却不为你做同样的事情，这可能是一个信号，要继续前进。
你的朋友是不尊重或刻薄的。健康的友谊提供支持和肯定。如果你的朋友不尊重你的感受，这是一种不健康的关系。在你的友谊中感到焦虑或消极是一个迹象，它可能是最好的结束它。
你的朋友不诚实或隐瞒信息。施密特说，深厚的联系需要信任。而信任需要诚实。如果你不能依靠你的朋友开放或说真话，你们的关系就不会茁壮成长，并可能成为沮丧的来源。
你淡化你的成就。有些友谊是竞争性的。但是，如果你为了避免伤害你朋友的感情而忍住不分享好消息，这就是嫉妒的表现。好朋友希望你成功，并在你成功时为你高兴。
如何结束它
如果是时候结束一段友谊，你有几个选择。
随它去吧。有些友谊会自行解体。马洛就是这种情况。我们友谊的结束是慢慢发生的。我取消了聚餐的计划。他们不再邀请我加入他们。他说，我们只是随着时间的推移逐渐淡出。
如果你试图制定计划，但你的朋友一直不参加，你可能会发现，当你停止尝试时，友谊就会消逝。
谈论它。通常情况下，最好是就你为什么要结束事情进行谈话，这样两个人都会感到受到尊重，并且可以在理解为什么没有成功的情况下继续前进。
如果你们吵架了，可能很想就此罢休。但进行最后一次谈话可能是更好的选择，即使很难谈论发生了什么或为什么友谊不再对你有用。
无论你如何结束友谊，尽量尊重对方的感受，特别是如果你的分手是单方面的。
施密特说，你可以在尊重对方的同时保持诚实和坚定。告诉你的朋友你为什么要离开，但要注意你如何传递这个消息。善良和成熟，特别是如果你的朋友没有看到这一点，并对你的决定感到受伤或迷惑。
你们能再次成为朋友吗？
施密特说，并非所有的朋友分手都是永久性的。有时，朋友们会在他们生活的不同季节找到回到对方身边。随着你们的成长，你们可能会改变，重新联系，并在以后的生活中形成更健康的关系。
施密特说，重要的是要继续致力于寻找和保持健康的友谊。
