社交生活陷入僵局？遵循医生的这些提示来改变你的常规。
这里有8种方法可以让您走出舒适区，走上社交舞台。
从属于一个团体或社区中获得健康的回报。研究表明，有强大社会关系的人往往有较少的与压力有关的健康问题，患精神疾病的风险也较低，而且他们在生病或受伤后往往恢复得更快。找一个定期聚会的团体，讨论你感兴趣的事情，如读书会、步行小组或服务组织。
在你参加第一次聚会之前，先做调查。了解活动的情况、地点、邻里或听众，以便你准备好参与。准时到场，这样你就可以一对一地与人见面，而不是试图闯入后来形成的合群。
拉着你最好的朋友一起参加一个新的团体是很诱人的，这样你就可以避免与别人尴尬的闲聊。但是，提高你的自信和扩大你的社交圈的最好方法是每次和很多新的人一点点地交谈。这表明你对不同的人感到舒服，这反过来又能吸引其他人。
与流行的看法相反，你不需要聪明、热闹、世故或漂亮，就能在社交方面取得成功。以这样的标准来要求自己，你肯定会留在原地。只要人好、善良、开放就够了。我们大多数人都喜欢遇到对我们真正感兴趣的人。
志愿服务是一种很好的社交方式。找到一个与你心心相印的事业，让你的脸上露出笑容。你会遇到与你有同样热情和兴趣的人。此外，您的志愿者日程表可能会让您定期聚在一起，因此您将有机会了解对方并扩大您的朋友圈。
你有那么多的Facebook朋友吗？每个月邀请一个人和你见面，如果他们离你很远，可以打电话或视频聊天。让你的网上朋友少一些虚拟，多一些真实。
如果你计划与新朋友或老朋友见面，请确定日期。把它记在日历上，这样它就真的发生了（而不是说，嘿，我们应该找个时间聚聚......这很少发生）。指定一个地点和时间。为每个人消除所有的细节猜测，这样它就只是为了到达那里，而不是安排后勤。
在提高你的社交能力的同时，不要再喝酒了。酒精会让你的大脑变慢，所以你的思维不会那么快或那么清晰。另外，当你为了社交而喝酒时，你可能会开始认为这是你唯一的乐趣和有趣的方式。
