你应该忍住不哭吗？医生说哭对健康有好处。
哭泣对你有好处吗？
来自医生档案
作者：Serusha Govender
谣传。哭泣对健康有好处
当我们还是婴儿时，我们都哭过。但现在我们都是成年人了，我们中的许多人经常试图忍住眼泪，认为哭泣--尤其是在工作或公共场合--被视为软弱的标志，或者是值得羞愧的事情。但这是真的吗？或者说，流泪的行为实际上是健康的？
结论：流泪对你的健康有好处 -- 特别是在正确的环境下
哭一哭有时正是医生所要求的。事实上，一些心理学家甚至认为，我们不经常流泪可能是对自己的一种伤害。
"加州大学洛杉矶分校临床心理学家、拉乌尔-瓦伦堡伦理研究所所长斯蒂芬-西德罗夫博士说："哭泣能以一种健康的方式激活身体。"放下一个人的警惕和防御，[哭泣]是一件非常积极、健康的事情。当你看一部电影，它触动了你，你哭了，也会发生同样的事情。这种打开自己的过程......就像一把锁和钥匙。"
日本人如此坚信哭泣对健康的好处，以至于他们将这种智慧提升到了新的高度。日本的一些城市现在有 "哭泣俱乐部"，称为rui-katsu（字面意思是 "寻找眼泪"），人们聚集在一起，沉浸在老式的抽泣中。(为了帮助泪水流淌，参与者观看催泪片。）前提是什么？哭泣可以释放压力，因此在保持心理健康方面是一个很好的做法。
研究正在支持这一理论。对各种眼泪的研究发现，与基础性（又称润滑性）或反射性眼泪（当你的眼睛里有东西时形成的眼泪）相比，情绪性眼泪含有更高水平的压力荷尔蒙。情绪化的眼泪也比其他类型的眼泪含有更多调节情绪的锰。压力 "收紧了肌肉，加剧了紧张，所以当你哭的时候，你会释放一些压力"，西德罗夫说。"[哭泣]激活了副交感神经系统，使身体恢复到平衡状态"。
西德罗夫还认为，"哭泣俱乐部 "可以为那些由于文化或个人原因而难以表达情感的人提供一个支持性的、安全的哭泣空间。"这是个好主意，"他说。"在一个团体中哭泣可以验证[这种做法]，告诉你这是可以做的事情。对很多人来说，它可以使你更容易[哭]。"
"加州大学洛杉矶分校临床精神病学教授、《情绪自由》一书的作者朱迪斯-奥洛夫(Judith Orloff)博士说："在团体中哭泣是非常原始的。将自己从负面情绪中解放出来并改变你的生活。"如果你能在公共场合自如地哭泣，并且有[相互安慰]，那就很好......。但我不建议我的病人在商务会议或工作中哭泣。这可能被认为是软弱。" 相反，Orloff建议你找到一个可以私下哭泣的地方，比如一个空的办公室或一个浴室隔间。
如果你能在你的日常环境中找到安全的哭泣空间，你就会更容易收获哭泣的身体和情感回报--而不用担心报复或评判。
