研究表明，志愿服务可能会帮助你活得更长、更好。医生杂志解释说。
如果你曾经在无家可归者收容所提供过感恩节晚餐，为救世军敲过钟，或给最喜欢的慈善机构写过支票，你可能记得社会科学家称之为 "帮助者的高潮 "的平静的满足感。但是，这种慷慨的行为是否对身体有持久的好处？
是的，《帮助的隐藏礼物》一书的作者斯蒂芬-G-波斯特博士说。最近的研究表明，经常做志愿者的人有更健康的心脏，更少的持续疼痛，以及更强的免疫系统。他们能更好地与毒瘾作斗争，而且随着年龄的增长，患痴呆症的可能性更小。他们的寿命也更长。
"波斯特说："科学是爆炸性的。"我们已经开始发现，在这个帮助他人的过程中，有一些生理上的变化，使人们不仅感到更快乐，而且还报告说更健康。"
早在1988年，一项对1700名女性志愿者的分析发现，68%的人说他们在做完志愿服务后感到平静，类似于他们从运动中得到的感觉。几十年后，研究使用核磁共振图像扫描来跟踪大脑活动来解释原因。一项对19人的研究发现，仅仅是给慈善机构开出一张支票，就能点燃中枢奖励系统（与我们吃饭、做爱或接受金钱时的大脑区域相同），在体内点燃大量的感觉良好的化学物质。波斯特说，当这种慷慨被面对面地实践时，催产素（母亲哺育婴儿时释放的镇静荷尔蒙）和杀死疼痛的内啡肽的水平也上升。
同时，当我们把心思从自己的麻烦转移到关注他人的需要时，皮质醇等压力荷尔蒙的水平会下降。2013年的一项针对1654名老年人的研究发现，那些每年至少做200小时志愿者的人比不做志愿者的人患高血压的可能性低40%。
一个进化的原因可能解释了为什么当我们帮助别人时我们的奖励中心会亮起来。波斯特和其他人说，在一个团队中工作，很可能帮助我们作为一个物种生存。一些人甚至认为，女性在危机时刻 "照顾和结交 "而不是战斗或飞行的先天倾向，通过缓冲压力荷尔蒙，可以部分解释为什么女性比男性长寿。
感觉良好
邮报说，这些是在志愿服务中获得最大收益的最佳方式。
帮助别人渡过你所经历的难关
. 研究表明，正在恢复的酗酒者在帮助其他正在恢复的酗酒者时，保持清醒的可能性是两倍，而慢性疼痛患者在帮助有类似情况的人时，他们的疼痛会减轻。
做你擅长的事
. 当志愿者觉得自己只是碍手碍脚的时候，这种经历会适得其反，增加他们的压力。选择一个您能做出真正贡献的志愿者机会。
有意义
. 那些为他们所热衷的组织做出贡献的人看到了更强的身体反应。"动机很重要，"Post说。"当人们的行动是真正的利他主义时，他们的反应会更好。"
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