想给你的脑力增加一些体力吗？有几种天然的大脑促进剂。
就像运动员服用补充剂来提高他们的体能一样，有些人希望通过所谓的 "大脑促进剂 "来提高他们的智慧。
当然，如果你不是天才，没有任何药片能让你成为天才，就像《阿尔杰农之花》那样。那么，究竟什么是健脑剂？
"它可能意味着几件事。它可能是指能够提高思维清晰度、警觉性、注意力、集中力、记忆力，甚至是情绪的草药或营养物质，"《智力助推器》的作者、加州Marina Del Ray的家庭医生Ray Sahelian博士说。
"他说："最常见的是，人们会注意到他们更加专注和警觉，他们更有动力，他们处理信息的速度更快。
也就是说，如果他们注意到任何效果的话。
"有些人已经尝试并得到了好处。其他人可能没有注意到任何东西，"Sahelian说。
健脑剂可能看起来会刺激精神活动，但它们不是严格意义上的兴奋剂，如咖啡因、麻黄素或苯丙胺等。在许多情况下，没有人真正知道它们如何作用于大脑。
"草药中会有几种不同的化合物，相比之下，比方说，像安非他命这样的药物，基本上是一种化合物，一个分子，"萨赫连说。"草药中会有一组几个或几十个化合物。很难确定其中哪一个是最有活性的，或者是否是许多化合物的组合产生了效果。"
然而，总的来说，草药或营养素能提高脑力的观点并没有得到证实。
对于一个聪明、健康的年轻人在被誉为脑力促进剂的影响下是否能更好地发挥智力，还没有太多的研究，而当研究完成后，结果也不尽相同。
思考的草药
最近很多研究都集中在银杏上，银杏树的叶子，原产于中国，是地球上最古老的植物之一。
研究人员对银杏特别感兴趣，因为它有可能治疗阿尔茨海默氏病和与年龄有关的智力衰退。一些研究表明，它确实对这些疾病有帮助，而且在德国和法国等地，它是常规处方。
据认为，银杏是通过稀释血液，从而改善流向大脑的氧气来发挥作用。大脑是一个贪婪的氧气，所以即使是轻微的血液循环不足，也有可能影响其性能。
作为精神能力正常的人的大脑助推器，它仍然有争议性。
例如，2000年发表在《精神药理学》杂志上的一项研究发现，银杏能提高注意力。2001年发表在《人类精神药理学》杂志上的一项研究表明，它能改善记忆。尽管如此，根据2002年《精神药理学公报》上的一篇报道，在对健康人的银杏研究的回顾中，研究人员没有发现很好的证据表明它能改善心理能力。
您不应该将银杏叶与任何非甾体抗炎药（NSAIDs）如阿司匹林或布洛芬一起服用，因为它们也会稀释血液。两者结合使用可能会导致过度出血。华法林等血液稀释剂也是如此。
千层塔-A，来自中国的苔藓千层塔，是另一种被研究为潜在的阿尔茨海默氏症疗法的草药。它也可能作为健康人的大脑助推器，但很少有研究对此进行研究。
中国的一项研究表明，它能改善一小群学生的记忆和学习。"Sahelian说："它在中国的应用比在美国要多得多。
羟嗪-A似乎能阻断大脑中一种分解乙酰胆碱的酶，乙酰胆碱是一种神经递质。乙酰胆碱在突触中携带信息，突触是脑细胞之间的空间。"Sahelian说："更多的乙酰胆碱停留在大脑中，这就是它对记忆的帮助。
大脑食物
除了草药之外，一些营养素也可以起到健脑的作用。
鱼油中的一种欧米茄-3脂肪酸，二十二碳六烯酸（DHA）被认为对婴儿的大脑发育很重要。萨赫勒表示，DHA也可能通过帮助脑细胞沟通来发挥大脑助推器的作用。
"他说："有趣的是，我们的脑细胞内壁上有非常高浓度的脂肪酸，特别是DHA。
1999年发表在《药理学研究》杂志上的一篇关于DHA的研究综述发现，这种营养物质对正常的大脑功能是必不可少的，富含DHA的饮食可以提高学习能力，而缺乏DHA则会导致学习能力下降。
"另一种我非常喜欢的是aceytl-L-carnatine。这正变得相当流行，"Sahelian说。
乙酰-L-肉碱可能通过帮助维护大脑细胞而发挥脑部助推器的作用。关于它对健康人的影响，目前所知不多，但一项研究发现，早期阿尔茨海默氏症和轻度记忆障碍的人从服用它中受益。
尽管缺乏证据，Sahelian说他认为它能提高精神集中度和警觉性。"我在两小时内就注意到了这种效果，"他说。"它还使人更有动力，你可以更好地集中精力，更快地完成工作。"
DMAE（2-二甲基氨基乙醇）也被认为可以改变大脑中的乙酰胆碱水平，Sahelian说，仅凭传闻，他就可以支持这种说法。没有什么科学数据可以支持它能提高脑力的说法。
尽管如此，"大多数人在服用后的一两个小时内就会发现，他们的思维更快、更敏锐，注意力更集中，"他说。
他说，服用过多会引起副作用，如烦躁不安、易怒和颈部肌肉紧张。
变得聪明
所有这些东西都被认为是膳食补充剂，而不是药品，所以它们不需要像药品那样经过严格的审批程序。美国食品和药物管理局在一定程度上限制了制造商对补充剂的要求，但你基本上可以自己判断。
如果你愿意掏出一些钱--例如，一瓶60粒的乙酰-L-肉碱胶囊，250毫克，售价约为20美元--你可能会找到你喜欢的东西。但这是一个试验和错误的过程。
"很难预测一个人将如何反应。Sahelian说："没有血液研究或脊髓穿刺或任何我们可以做的事情，可以告诉我们，'嗯，这是最适合你的草药'。
Sahelian还指出，如果你睡眠不足，健脑剂是没有用的。"他说："在任何情况下，深度睡眠可能是保持记忆和白天思维清晰的最重要因素。
发表于2003年6月16日。
