游戏时间不仅仅是孩子们的事。了解如何将游戏融入你的生活，以及如何寻找乐趣的机会。
玩耍对孩子来说是非常容易的。他们很难不这样做。然而，到了成年，我们大多数人都得到了这样的信息：我们应该工作或把时间花在更有用的事情上。
但是对成年人来说，游戏时间并不是浪费的时间。它不是你应该在你的童年留下的东西。它也不是你应该隐藏的东西，医学博士斯图尔特-布朗（Stuart Brown）在他的书《游戏》中说。
这是因为花时间在游戏上--无论是在外面，还是在你最喜欢的爱好上工作，讲笑话，或者只是打闹--提供了精神和身体健康的好处，生活教练Susan Biali, MD说。这些好处包括。
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缓解压力。
当我们专注于游戏时，"它使我们脱离了日常工作和'成年人'的烦恼，这些烦恼在很多时候占据了我们的头脑，"Biali说。如果你在玩的时候笑，那就更好了；它可能提供更多的健康益处。研究发现，笑声可以放松你的肌肉，帮助你更好地呼吸，促进血液流动，并改善你的免疫系统。
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更好的身体健康。
压力会引起许多症状，如头痛、背痛、疲劳、失眠、消化不良等。作为一种压力缓解剂，游戏可能有助于减轻这些问题。如果你在玩耍时进行体育锻炼，也可以提高你的体能和能量水平。
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更好的自尊心。
玩耍可以让你对自己和自己的生活感到满意。
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社会支持。
花时间与关心你的人在一起--比如你在玩的时候--对你的健康有好处。
另外，在玩耍时花时间可能会提高你的创造力，帮助你成为一个更好的问题解决者，《你的红色橡胶球是什么》及相关书籍的作者凯文-卡罗尔说。这反过来可以帮助你在工作时表现得更好。
为了从你的游戏时间中获得最大的乐趣，请尝试这些想法。
做任何能带给你快乐的事情。
卡罗尔说，寻找那些 "使你的大脑发痒 "的活动。这可能是跳舞、跑步、下棋，或在数独游戏中找出缺少的数字。"他说："如果你能找到方法，不时地用这些东西包围自己，这只会对你有好处。然而，他警告说，不要进行对你的身体或精神有害的活动，如过度使用酒精。
卡罗尔说，如果你已经有一段时间没有真正地玩过了，那么回想一下，小时候是什么东西让你发笑？你可能仍然在这些东西中找到快乐。(如果你有任何童年的玩具或书籍，看看它们。它们可能会让你重新走上玩耍的道路）。
请来一位游戏专家。
你是否忘记了如何玩？你的想象力是不是没有以前那么生动了？"孩子们很高兴能在这方面起带头作用！" 比亚里说。让你的孩子、孙子或你生活中的其他孩子教你如何玩一个新游戏或进行一次冒险。如果你身边没有孩子，就拿个宠物玩具和狗或猫一起玩。
加入你的同事。
卡罗尔经常向公司和他们的员工讲述工作场所中玩耍的必要性。如果您的公司提供玩耍的机会--如篮球场、垒球队、散步小组或社交活动--请参加。
他说，花一些时间与其他部门的人一起玩。这是一个了解你的公司的好方法。也要注意你的老板和熟悉的同事是如何玩的。这可能会给你关于如何更好地与他们合作的线索。
防止玩耍变成工作。
"人们确实要小心对待游戏，因为如果我们对它过于认真，或者开始从中赚取收入，它就可能不再是那么美味的游戏，"Biali说。
如果你的有趣的爱好变成了工作，一定要探索其中仍然感觉像游戏的部分。比亚利在家里跳舞或跟她最喜欢的老师上课时，仍然能在舞蹈中找到她的游戏感。
