一项研究表明，如果你觉得你有一个生活目标，你就更有可能在日常工作中感到身心健康。
研究人员对1000多名年龄从21岁到100岁以上的成年人进行了调查，使用的问卷旨在评估他们的身体和精神健康状况。研究人员还使用了其他调查问卷，旨在确定这些成年人在多大程度上发现或寻求他们生活的意义。他们发现，认为自己的生活有意义的人更有可能感到身体和精神健康，而那些正在寻找意义的人则不太可能有这种感觉。这些关联在研究中的老年人中特别强烈。
威斯康星大学健康心理中心咨询心理学系助理教授、心理学家西蒙-戈德堡博士说，拥有生活意义感对健康很重要，而且随着我们年龄的增长它变得更加重要，这一基本发现很有意义。我们有时确实需要寻找它，但当我们能在生活中找到目标时，就会感到欣慰，这甚至可能影响我们的身体健康。
但是，如果你在想，等一下！如果你在想，那么我就得担心，如果我是一个人，那么我就得去找一个人。那么现在我不得不担心，如果我没有一些崇高的目的感，它将使我生病？ 等等。戈德堡敦促说，不要在其他事情上再强调这个问题了。首先，从研究中很难分辨因果关系。那些努力寻找生活意义的人是否因此而不那么健康--或者说，当人们遇到重大健康挑战时，他们更难确定生活的意义或目的？戈德堡说，很有可能，它是双向的。
而且，也许找到生活的意义比我们想象的要容易。(这项研究确实表明，我们应该强调我们所喜爱的、对我们有意义的活动和追求，并将这些活动和追求视为我们只有在闲暇时才会追求的额外东西，而是健康和幸福的基本来源。
他补充说，更重要的是，福祉是一种技能，而且是我们可以练习的技能。研究人员在研究中使用的寻找意义的量表包括像我的生活有明确的目的感这样的陈述。它并没有说这个目的必须是什么。
目的检查
戈德堡说，你可以通过三种方式找到生活的意义。
与家人和朋友的关系
戈德堡说，我们的社会关系是人类意义的一个不可思议的来源。在这些关系中投入时间是值得的。与你最好的朋友共进午餐，你一直在推迟，因为你的时间安排得太多了？把它看作是与你的下一次医生预约一样重要。
给你带来快乐的爱好或活动
给自己开个处方，在社区中心下象棋，在花园里待上一小时，在下午教孩子做饭。
关注他人
在[我的]中心，我们强调善良的力量，以改善我们自己的心理健康，戈德堡说。它不一定是像捐献肾脏这样的大事，而是像开门、为孩子做早餐、或给予赞美这样的日常习惯。让善良成为一种常规的、有意识的做法。
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