健康与平衡：寻找和平

补充和替代医学

补充和替代药物的区别

许多人认为补充医学和替代医学是指同一件事。而且，虽然它们经常被归类在CAM（补充和替代医学）的保护伞下，但实际上它们是不同的。

衡量CAM治疗的有效性

CAM疗法的制造商和提供者可能会对某一疗法的有效性及其他好处做出声明，这听起来很合理，很有希望。然而，它们可能有也可能没有科学证据的支持。

什么是替代医学？

替代医学是一个描述替代传统（主流）疗法的医学治疗方法的术语。有些人也把它称为综合医学，或补充医学。

穴位和按摩治疗

穴位按摩在中国已经使用了几千年，它应用了与针灸相同的原理来帮助放松和保健以及治疗疾病。

按摩疗法的方式和健康益处

按摩已经有几千年的历史了。今天，如果你需要或想要按摩，你可以从80种按摩治疗方式中选择，有各种各样的压力、动作和技术。

螯合疗法

当铅、汞、铁和砷等金属在你的体内堆积时，它们会产生毒性。螯合疗法是一种利用药物去除这些金属的治疗方法，这样它们就不会使你生病。

拔罐疗法

拔罐疗法的支持者认为，拔罐的吸力可以调动血液流动，促进各种医疗疾病的愈合。

自然结肠清洗。有必要吗？

结肠清洗对你有好处吗？陪审团还没有定论。这是因为研究人员对结肠清洗的研究很少。目前，这里有一些信息，可能有助于你决定结肠清洗是否适合你。

整体医学

整体医学是一种考虑到整个人--身体、思想、精神和情感--的治疗形式，以寻求最佳的健康和保健。

替代疗法与怀孕

与某些药物一样，有许多替代疗法被认为对孕妇不安全。在服用替代疗法之前，请务必与您的医疗保健提供者沟通。

睡眠障碍的替代疗法

在睡眠障碍方面，使用的一些补充和替代疗法包括补充剂、放松和冥想、针灸和运动。

整体医疗系统

整体医疗系统的概述

整体医疗系统包括独立于传统医学或与传统医学平行发展的完整理论和实践体系。东方主要的整体医疗系统包括传统的中医、坎普医学和阿育吠陀医学。主要的西方整体医疗系统包括顺势疗法和自然疗法。

阿育吠陀医学

阿育吠陀医学（简称阿育吠陀）是世界上最古老的整体（全身）治疗系统之一。它是3000多年前在印度发展起来的。

中国传统医学（TCM）

中医是一个古老的健康和养生系统，在中国已经使用了几千年。西方医学主要侧重于治疗疾病。但中医则着眼于你的整体健康。

自然疗法

自然疗法是一个使用自然疗法帮助身体自我愈合的系统。它包含了许多疗法，包括草药、按摩、针灸、运动和营养咨询。

冥想与正念

超越式冥想

超越式静坐（TM）是一种避免杂念、促进放松意识状态的技术。

冥想、压力和你的健康

冥想是一种简单的技术，如果每天只练习10分钟，就可以帮助你控制压力，减少焦虑，改善心血管健康，并获得更大的放松能力。

正念可以为您做什么

你听说过正念的大名，但你不确定它是什么，也不知道如何将它应用到你的生活中。事实证明，它就像花一些时间来关注自己一样简单。