一位专家说，就其对健康的影响而言，孤独感与吸烟、肥胖和缺乏运动并列。
你很忙。你工作，你去健身房，你管理你的家庭。所以你可能觉得你没有时间和你的朋友聚在一起。但事实是，你可能没有时间不去。研究显示，孤独的人比他们联系较多的同龄人早死的可能性高达32%。
"杨百翰大学的心理学教授朱利安-霍尔特-伦斯塔德博士说："缺乏社会联系的影响很大，可与其他早期死亡风险的主要指标相媲美。她说，就其对健康的影响而言，孤独感与吸烟、肥胖和缺乏体育活动并列。
社会隔离不仅仅是老年人或在家的人的问题。在一项对2万名美国人的调查中，近一半的人报告说总是或有时感到孤独或被遗弃。调查发现，18至22岁的年轻成年人是最孤独的一代。
"霍尔特-伦斯塔德说："我们所有人都落在孤独连续体的某个地方，"因此这些风险适用于我们所有人。
至于为什么有社会关系的人可能活得更久，研究人员有几种理论。它可能很简单，因为周围有人鼓励你做出健康的选择，如遵守医生的预约，正确的饮食和服用药物。或者，长期的孤独可能是慢性压力的配方，这反过来又对你的健康造成了破坏。"霍尔特-伦斯塔德说："有密切的联系使你感到安全。"当你孤独时，你对环境中的压力反应更大，这可能导致高血压或[心脏]疾病等问题。"
一些研究表明，持续的孤独会导致炎症，这使身体容易受到许多疾病的影响。它还可能影响睡眠质量，这也与一系列疾病的高风险有关。
不管为什么孤独对你的健康不利，"你必须认真对待它，"霍尔特-伦斯塔德说。"就像你在繁忙的日程安排中挤出时间进行体育锻炼一样，你也需要挤出时间进行社交活动。"
从数字上看。
"孤独这个词往往意味着你在某种程度上是一个社交失败者，但事实并非如此，"Holt-Lunstad说。每个人都有感到孤独的时候。
四分之一：很少或从不觉得有理解他们的人的美国人的数量。
一半。每天都有有意义的当面社交互动的美国人的比例，如与朋友的长谈或与家人的高质量时间。
五分之一：很少感到与人亲近的美国人的数量。
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