专家们分享了关于选择健康教练的技巧，他可以让你走上更好的健康之路。
劳里-海特无法想象与健康教练一起工作。事实上，她甚至不知道健康教练是什么 -- 直到一个健康教练改变了她的生活。
海特是一个强迫性暴食者，从小就与自己的体重作斗争。她一次又一次地节食，最后准备加入一个暴食支持小组时，一位朋友告诉她健康教练。她推荐了注册营养师兼教练Chere Bork。海特抓住了这个机会。
第一次预约后，海特印象深刻，她决定做得更多。她现在已经与博克进行了12次电话辅导，每次费用为75美元。她坚持认为他们的每一分钱都是值得的。
虽然海特在饮食方面有了明显的改善，体重也减轻了，但她说她得到了更重要的东西。通过辅导过程，海特发现，减肥并不是她最需要的东西。她渴望在家里和家人在一起。因此，在讨论了各种选择之后，海特辞去了她的保险工作，成为一名全职家庭主妇。她从未如此快乐过。
"她解释说："我的目标没有改变，但我达到目标的方式改变了。"对正确的食物计划的时间和探索帮助我探索自己和我在生活中的愿望。"
健身趋势
根据美国运动医学学会（ACSM）最近的一项调查，"受过教育和有经验的健身专家 "现在构成了世界上最重要的健身趋势，从去年开始从第三位跃升到第一位。"私人教练 "从第七位上升到第三位。
"我们希望身体健康。我们渴望掌控自己，感觉更好。我们想要更多的能量，"Well Coaches的创始人玛格丽特-摩尔说，Well Coaches是唯一由ACSM认可的健康和保健教练认证项目。"但是，在想要好的愿望和每天生活在暴饮暴食、运动不足和休息时间太少的精神和身体健康惩罚之间存在着巨大的差距"。
这种差距正在扩大。疾病预防控制中心报告说，超过66%的成年美国人超重或肥胖。更糟糕的是，大约三分之一的成年人是肥胖的。
医生们对健康辅导的看法
这就是为什么摩尔和其他健康教练一直在努力提高医疗专业人士对该领域的认识的原因之一。然而，摩尔欣然承认，尽管这个想法在公众中越来越受欢迎，但它只是开始在医生中流行。
"她说："医生转介给教练仍处于早期阶段。"我们没有报销，这需要几年的时间才能落到实处。我们看到基层的、小规模的医生来找我们。但是大多数医生还没有进入这个领域。它仍然非常新。"
一位已经接受了这个想法的医生是迈克尔-拉诺，医学博士。拉诺是Ridgeview诊所的主任，该诊所是明尼阿波利斯郊区的一个初级保健机构集团，他每月向博克推荐几个病人。
"他说："我是一名家庭医生，我总是告诉我的病人，帮助他们过上健康长寿的生活是我的工作。"但98%是他们的部分，这就是生活教练所帮助的 -- 从饮食和运动到情绪健康的一切。这与我们[医生]处理的事情相同，但她是从生活方式的角度来处理的。"
拉诺说，他看到与博克合作的病人有明显的改善。大多数人开始锻炼身体，吃得更好。许多人还做出了其他重要的改变，这些改变往往会对他们的整体前景和生活方式产生回旋效应，就像他们对海特所做的那样。
健康辅导的理想对象
然而，并不是每个人都是健康指导的好人选，拉诺说。有些人可能太老或生病而无法改变。其他人可能只是没有动力。理想的病人是那些可能没有做什么坏事，但也没有做好事的人，他说。"他们吃得不好。他们没有锻炼身体。他们有压力。他们被卡住了。他们没有取得进展。"
吉姆-哈伯格发现自己处于这种情况。这位66岁的临床精神病学家在32年前放弃了大量吸烟的习惯后开始发胖。渐渐地，他的体重开始从165磅爬升到220磅。
哈勃格说，问题的大部分是来自他作为一个大型行为健康组织主任的高压工作的压力。但是触发因素是他的秘书们每天提供的甜食，哈伯格发现这些甜食是不可抗拒的。
"他说："我的比喻是，我被我的工作活活吃掉了，但我实际上是通过吃东西来处理我工作中的焦虑。
哈勃格加入了一个健身房。但像其他许多人一样，他发现很难去那里，只是偶尔去一下。在绝望中，他最终决定聘请一名私人教练。健身房推荐了埃伦-艾伯森（Ellen Albertson），她是一名注册营养师、有执照的营养师、认证的私人教练和有执照的企业健康教练。
艾伯森在每次训练开始时都会进行20分钟的步行，在此期间，她和哈伯格会进行交谈。
"人们可能认为我可以自己走路，但她所做的是听我讲我的生活，了解我如何管理饮食，我生活中的压力，以及我与身体的关系，"他解释说。"她几乎像一个好的治疗师一样，熟悉我生活的各个方面。慢慢地，她建立了一种我开始重视的关系。"
阿尔伯森还帮助哈伯格管理他的欲望。他自认是个糖瘾者，他把它比作是可卡因的戒断。"我感到我的身体在颤抖，我无法思考，我完全处于过渡期，几乎有一个星期，"他说。"现在我知道，如果我吃一块饼干，我需要把自己和我正在吃的东西分开，否则我就会一直吃下去。"
结果是什么？哈勃格现在几乎每天都去健身房，在三年的时间里，他的体重下降了40磅。
阿尔伯森说她经常看到这种情况。人们来到这里，希望有人告诉他们该怎么做，但实际上对他们最有效的方法是放慢脚步，思考他们的目标，然后自己确定道路。
"人们与他们的身体格格不入。她说："当你听从你的身体时，你在饥饿时进食，你在饱食时停止，你享受食物在你生活中应有的地位。
寻找合适的健康教练
迈克尔-阿罗斯基博士是《持久改变的健康教练》一书的作者，该书是多个教练项目使用的培训手册，他与几十个企业客户合作，对他们进行长期生活方式改变的教练的细部培训。
"他说："我们需要从'处方和治疗'，或者我喜欢称之为'教育和恳求'--在我们给他们提供大量信息之后，我们乞求他们改变--转向教练模式，我们倡导改变，成为这个人的盟友。
然而，并不是每个自称是教练的人--尤其是健康教练--都是合格的。因为认证既不是标准化的，也不是必须的，所以寻找一个好的健康教练仍然是一个买家要小心的案例。
"教练是一个相当新的领域，有人可以称自己为健康教练，但没有任何证书。现在没有国家认证来保护人们。也有很多火柴盒式的证书。任何人都可以在外面挂个牌子，称自己为教练，"阿尔伯森说。
为了确定一个教练是否有信誉，莫尔建议检查推荐人并询问推荐信。寻找拥有知名组织的学位或证书的人，然后广泛地采访他们的背景。
理想情况下，健康教练应该至少有两年与客户一对一的工作经验，最好是在培训后有一年的教练经验。其他需要寻找的品质包括专业性、激情、自信和谦逊，所以在做决定之前一定要面试几个人。可信的教练会提供免费的初步咨询。
摩尔建议选择一个让你感到最振奋和自信的教练。在教练课程结束后，你应该受到鼓舞，有很多 "啊哈！"的时刻，并对自己有能力在生活中做出所需的改变而感到鼓舞。
计划每节课支付50到150美元，并期望在看到有意义的进展之前至少与教练相处三个月，这通常被定义为创造两个或三个健康的新习惯。如果感觉不对，就不要犹豫，结束这种关系。
除了体重大幅下降外，哈伯格说这些变化对他的职业生涯也产生了积极影响。哈伯格的健康指导使他回到私人诊所，并将他的工作周减少到75%。
"我挣扎着允许自己这么做，但这是个奇迹。在这之前，我永远不会主动去做。现在，我感到非常轻松，"他说。他说："就像我一直在度假一样"。
