如果你正在考虑使用补充疗法来治疗你的健康问题，这篇文章将给你一些关于如何去做的指导。
补充性疗法
如果你正在考虑使用补充疗法？
作者：Lynda Liu 来自医生档案
像越来越多的西方训练有素的医生一样，梅格-海斯医学博士将替代医学的一些原则融入她的实践中。海斯是一名家庭医生，也是俄勒冈州波特兰市俄勒冈健康科学大学（OHSU）的助理教授。在此，海耶斯提供了她对成为一个聪明的替代性保健品消费者的见解。
首先，不伤害
如果您正在考虑一种替代方法，请了解其风险和益处。了解该疗法对哪些情况有帮助，哪些情况可能会恶化。例如，整脊疗法可能对急性、无并发症的腰痛有帮助，但如果你有骨质疏松症或骨肿瘤，则不建议使用。
"传统的对抗疗法（西医）确实是治疗许多常见和严重问题的最佳系统，"Hayes说。她建议在涉及到急性创伤时依靠西医，就像车祸可能导致的那样。对于急性感染、心脏病发作或过敏性反应等医疗紧急情况、阑尾炎或肠梗阻等外科紧急情况、高危妊娠或任何创伤性、持续性或令人震惊的症状，也建议使用西医。
慎重使用草药和保健品
谨防草药、补充剂和药物之间可能的相互作用。"1997年，据估计美国有1500万成年人在服用处方药的同时，还在服用草药或高剂量维生素，"Hayes说。
例如，圣约翰草是一种草药，是一种温和的抗抑郁剂，海斯说。研究表明，圣约翰麦芽汁具有防止神经递质5-羟色胺再摄取的能力，从而导致情绪改善。"这实际上与医生开出的许多药物的作用相同，如左洛复、百忧解、百忧解等，圣约翰麦芽汁不应与这些药物一起服用，"海斯提醒说。
未来，美国国家卫生研究院目前正在进行的研究可能有助于确定使用植物性产品优化健康的最佳方式。"与此同时，"Hayes说，"我建议使用有重要的人类使用历史的植物产品，并保持适当的剂量和时间。她建议，做自己的功课或向专家咨询。
继续吃好
Hayes说，不应认为草药和保健品可以替代健康饮食。你通过饮食中的食物获得的营养物质的好处，不一定能在补充剂中再现。
为了说明这一点，她指出，几年前，人们认为β胡萝卜素对预防肺癌有帮助，所以制造商从植物和蔬菜中提炼出β胡萝卜素，并将其制成药片形式。"我们发现（药片形式的β胡萝卜素）真的一点帮助都没有，"海斯说。"事实上，一些研究表明它甚至可能对肺癌有害。"
海斯解释说，植物性食物中有许多种类的胡萝卜素。可能是它们一起协同工作，提供健康益处。"所以我们不想去吃酊剂和药丸而忘记正确的饮食，"她说。
考察执业医师
当你考虑与替代性保健提供者合作时，要确保他们有适当的培训。做一些背景调查。他们是否完成了认可的课程？他们是否有执照？他们有哪些专业联系？他们的教育背景是什么？他们的原则和信仰是什么？
最后，相信自己。你自己对某一特定医疗机构或疗法的直觉可以帮助指导你走向更好的健康。
