医生研究了压力的触发因素和身体的反应。
压力实际上是生活的一个正常部分。有时，它有一个有用的目的。压力可以激励你在工作中获得晋升，或跑完马拉松的最后一英里。但是，如果你没有控制好你的压力，并且它变成了长期的，它可以严重干扰你的工作、家庭生活和健康。超过一半的美国人说他们因为压力而与朋友和亲人争吵，超过70%的人说他们从中体验到真正的身体和情感症状。
继续阅读，了解你为什么会有压力，以及这种压力可能会影响你的健康。
导致压力的原因
每个人都有不同的压力触发因素。根据调查，工作压力位居榜首。40%的美国工人承认经历过办公室压力，四分之一的人说工作是他们生活中最大的压力来源。
导致工作压力的原因包括。
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对自己的工作不满意
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工作量大或责任太大
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工作时间长
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管理不善，对自己的工作期望不明确，或在决策过程中没有发言权
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在危险的条件下工作
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对自己的升职机会或被解雇的风险没有安全感
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必须在同事面前发表演讲
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在工作中面临歧视或骚扰，尤其是在你的公司不支持的情况下
生活压力也会产生很大的影响。生活压力的例子有
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所爱之人的死亡
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离婚
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失去工作
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经济责任的增加
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结婚了
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搬到新家
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慢性疾病或受伤
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情绪问题（抑郁、焦虑、愤怒、悲伤、内疚、低自尊）。
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照顾年老或生病的家人
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创伤性事件，如自然灾害、盗窃、强奸、或针对您或亲人的暴力行为
有时，压力来自于内部，而不是外部。你可以通过担心事情而给自己施加压力。所有这些因素都会导致压力。
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恐惧和不确定性。当你经常在新闻中听到恐怖袭击、全球变暖和有毒化学品的威胁时，会使你感到压力，特别是因为你觉得你无法控制这些事件。即使灾难通常是非常罕见的事件，但媒体对它们的生动报道可能使它们看起来比实际情况更容易发生。恐惧也可能更接近家庭，比如担心你无法完成工作中的一个项目，或者这个月没有足够的钱支付账单。
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态度和看法。你如何看待世界或某一特定情况可以决定它是否会引起压力。例如，如果你的电视机被偷了，而你采取的态度是："没关系，我的保险公司会支付一个新的电视机"，那么你的压力会比你认为的 "我的电视机没了，我再也找不回来了！"要少得多。如果小偷再来我家偷东西怎么办？" 同样，感觉自己在工作中做得很好的人，会比那些担心自己无能的人在即将到来的大项目中的压力要小。
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不切实际的期望。没有人是完美的。如果你期望一直做得很好，那么当事情没有按照预期进行时，你注定会感到压力。
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变化。任何重大的生活变化都会带来压力--即使是婚礼或工作晋升这样的喜事。更多不愉快的事件，如离婚、重大财务挫折或家庭死亡，都可能是压力的重要来源。
你的压力水平将根据你的个性和你对情况的反应而有所不同。有些人让一切都从他们的背后滚过。对他们来说，工作压力和生活压力只是道路上的小颠簸。另一些人则是担心自己生病。
压力对健康的影响
当你处于压力的情况下，你的身体会做出生理反应。你的神经系统开始行动，释放荷尔蒙，让你做好战斗或起飞的准备。这被称为 "战斗或逃跑 "反应，这就是为什么当你处于紧张的情况下，你可能会注意到你的心跳加快，呼吸变快，肌肉紧张，并开始出汗。这种压力是短期和暂时的（急性压力），你的身体通常很快就能恢复过来。
但是如果你的压力系统长期保持激活状态（慢性压力），就会导致或加重更严重的健康问题。不断涌现的压力荷尔蒙会给你的身体带来很大的磨损，导致它更快地老化，并使它更容易生病。
如果你短时间内压力过大，你可能开始注意到这些身体上的一些迹象。
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头痛
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疲劳
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睡眠困难
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难以集中注意力
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胃部不适
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烦躁不安
当压力变成长期的，并且没有得到适当的解决，会导致一些更严重的健康状况，包括。
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抑郁症
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高血压
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心跳异常（心律失常）
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动脉硬化（动脉粥样硬化症）
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心脏病
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心脏病发作
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烧心，溃疡，肠易激综合征
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胃部不适 -- 痉挛、便秘和腹泻
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体重增加或减轻
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性欲的改变
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生育问题
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哮喘或关节炎的复发
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皮肤问题，如痤疮、湿疹、银屑病等
管理您的压力可以对您的健康产生真正的影响。一项研究表明，如果患有心脏病的妇女接受压力管理计划，她们的寿命会更长。
