当偏头痛来临的时候，你也许能够阻止它，或者防止它恶化。看看你能做什么准备。
关键是要随时做好准备，并了解自己身体的情况。
注意警告信号
有些人在偏头痛之前有警告信号。
Prodrome是一种警告。这是一组发生在偏头痛开始前数小时至2天的症状。高达60%的偏头痛患者有前驱症状。在这个阶段，你可能
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便秘或腹泻
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注意到情绪变化
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脖子僵硬
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渴望某些食物或饮料
你也可能有光环，这将导致你的视觉和其他感官的变化。约有1/5的偏头痛患者会出现这种情况。这个阶段发生在你偏头痛之前或期间。先兆症状包括。
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视力下降
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看到形状、闪光或亮斑
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听见声音或音乐
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胳膊或腿有针刺的感觉
该怎么做
如果你知道自己即将发生偏头痛，改变行为可能有助于控制它。采取这些步骤来准备。
服用你的药物。不要等到你的头在跳动。一旦出现前驱症状、先兆症状或偏头痛症状，应立即服用推荐剂量的偏头痛药物。将这些药物放在身边，以便你做好准备。
你可以服用非处方止痛药、偏头痛处方药或抗恶心药来治疗偏头痛，这取决于你的医生建议。
休息一下。如果可能的话，抽出一些时间来放松。偏头痛使你对声音和光线更加敏感。在一个安静、黑暗的房间里坐或躺。甚至更好的是，打一个盹。
吃点有咖啡因的东西。对一些人来说，喝咖啡、茶或可乐可以帮助停止头痛的疼痛。但不要过量。而且要避免离睡觉时间太近的咖啡因。睡眠不足或睡眠时间的改变可能使事情变得更糟。
使用加热垫或冰袋。冰敷你的头部或颈部可能会使疼痛减轻。对有些人来说，热敷效果更好。洗个热水澡或用加热垫敷在颈部、肩部或头部以缓解紧张。
保持水分充足。当偏头痛来临时，喝足够的水比以往任何时候都更重要。随身携带一个水瓶以确保这一点。有时，喝杯水就足以止住头痛。
不该做的事
不要过度用药。太多的药物和太少的药物一样糟糕。如果你每月服用止痛药超过10天，你就有可能出现用药过度或反弹性头痛。这种情况可能发生在非处方药或处方头痛药上。
如果你每周需要止痛药超过2天，请与你的医生商量。
不要不吃饭。尽量每天在同一时间吃早餐、午餐和晚餐。将你的饭菜间隔开来，这样你就不会长时间不吃东西了。
但要远离可能引发你偏头痛的食物和饮料。这些可能包括陈年奶酪、酒精、加工肉类、巧克力或人工甜味剂。
不要有压力。这很有讽刺意味。但是当你过于担心偏头痛时，这种压力可能使你更容易得偏头痛。试试按摩或减轻压力的技巧，如深呼吸或冥想。
