使用这些提示可以从你的偏头痛追踪器中获得最有用的数据。
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挑选一个你能够持续使用的追踪系统，如应用程序、电子表格、日记或纸质日历。
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不仅仅是记下偏头痛的日期，还要包括开始和结束的时间，以及它的严重程度。
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注意你在偏头痛开始前几小时在做什么。
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一定要包括你吃了什么和喝了什么的细节，以防你的饮食中的某些东西是诱因。
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最后，添加任何有关你当时的精神或情绪状态的细节。
用这8个提示使你的偏头痛日记更有效
使用这些提示可以从你的偏头痛追踪器中获得最有用的数据。
挑选一个你能够持续使用的追踪系统，如应用程序、电子表格、日记或纸质日历。
不仅仅是记下偏头痛的日期，还要包括开始和结束的时间，以及它的严重程度。
注意你在偏头痛开始前几小时在做什么。
一定要包括你吃了什么和喝了什么的细节，以防你的饮食中的某些东西是诱因。
最后，添加任何有关你当时的精神或情绪状态的细节。
