在医生幻灯片的帮助下，找出你头痛背后的原因，并获得一些策略，为你的疼痛带来缓解。
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当你试图将注意力集中在脸部附近的东西时，你可能会感到头痛。如果你是远视眼，当你靠近它们时，东西看起来很模糊。这可能是因为你的眼球太短，或者你眼睛上的透明覆盖物（称为角膜）太平。你可能天生就有这种情况，但大多数人在40岁以后就开始出现这种情况。你的医生可以用眼镜、隐形眼镜或手术来帮助你矫正角膜的形状。
你的颈部和肩部很紧张
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您是否在电脑前驼背数小时，或用肩膀把手机放在耳边？或者是压力使你的下巴肌肉紧张。任何这些都可能导致 "紧张性头痛"。热水澡、暖垫和非处方药可以帮助你。定期锻炼加上冥想和其他放松方法可能会在它开始之前阻止它。
你饿了
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也许你已经有一段时间没有吃过饭了。这可能会让您出现低血糖，从而引发头痛。吃几顿小餐而不是三顿大餐可能会有帮助，并在手边放上坚果或蔬菜等健康零食以备不时之需。
你没有喝早上的咖啡
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你的身体已经习惯了咖啡因，如果你忘记喝固定的一杯咖啡，你的身体会用悸动的头来提醒你。当咖啡不在手边时，绿茶或红茶甚至是黑巧克力都可以。如果你想戒掉咖啡因的习惯，不要一下子就做。每周减掉大约25%，以适应它。
你有过性行为
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你的颈部或头部可能会有钝痛，随着你的性兴奋而加剧。也可能是在你达到高潮时迅速出现的刺痛性头痛。有些人两种感觉都有。大多数持续几分钟，但也可能是几个小时。这通常没什么可担心的，但如果你在性生活中或性生活后出现头痛，特别是如果以前从未发生过或突然发生，这可能是一些严重的迹象，请立即告诉你的医生。
你的鼻窦肿胀了
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一次简单的感冒就能使你的颧骨和额头后面的凹陷区域发炎。肿胀可能导致那里的疼痛，当你弯腰时疼痛会加剧。可能会出现呼吸困难，因为粘液会变得粘稠、黄色或绿色，不能正常排出。非处方药通常可以帮助你控制它。除非症状很严重，没有消失，或变得更糟，否则没有必要给医生打电话。
你昨天晚上喝得太多了
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今天你的宿醉是包括头疼的。这是因为酒精扰乱了你的睡眠，并使你体内的液体流失。你可能也会感到疲倦和恶心。男性大约喝五到八杯，女性喝三到五杯就足以引起宿醉。用水、肉汤或运动饮料补充水分。消炎药可以有所帮助，但要避免对乙酰氨基酚，因为当你喝酒时，对你的肝脏太难了。
你刚刚吃了冰激凌
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有时被称为 "冰淇淋头痛 "或 "大脑冻结"，它发生在你吃了非常冷的东西时，尤其是当你吃得很快时。医生们不确定是什么原因造成的，但可能是冰冷的温度使你嘴里的血管收缩，从而引发疼痛信号到你的大脑。这没什么可担心的，通常一分钟左右就会消失。预防很简单。吃冰冻的食物要慢一些。
你撞到了你的头
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头痛可以立即开始，也可以在受伤后几个月开始。头痛可能出现在撞击的部位，也可能出现在整个头骨上，当你紧张时可能会更严重。原因并不总是很清楚，但有时在一个地方积累了太多的血液。这被称为血肿。在严重的情况下，你可能感到虚弱、困惑、恶心和健忘。如果你有这些症状，或者撞到头后有头痛，请看医生。
您有耳部感染
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细菌或病毒可能会感染充满空气的中耳，那里的小骨头会振动，发出你听到的声音。它通常发生得很快。液体积聚可能导致耳朵和头部疼痛，并伴有液体、血液或脓液的流出。如果你注意到任何这些症状，请打电话给你的医生，医生会希望观察感染情况，并可以帮助你控制疼痛和肿胀。大多数病例在1-2周内无需治疗就会好转。
你过度使用止痛药
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即使是普通的非处方药，如阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚，如果你每月使用超过15天，也可能导致头痛。处方阿片类药物或含有咖啡因的药物可能只需10天就会引起头痛。有偏头痛的人更有可能出现这种问题。你的医生可以帮你换药，并给你其他策略，让你感觉更好。
你吃了头痛的 "诱因"
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每个人的情况都不一样，但更容易引起头疼的食物包括。
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陈年奶酪
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一些水果和坚果
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酒类
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含有硝酸盐的食物，如热狗、香肠或熏肉等
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发酵或腌制的食物，如酸菜或调味品
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一种叫做MSG的增味剂
如果你在食物日记中跟踪你的饮食内容和时间，并注意到导致头痛的原因，你就可以找出你的诱因。
您刚刚锻炼了身体
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当你剧烈运动时或运动结束后，你的头部两侧可能会受伤。跑步、游泳或举重都会带来这种情况。这通常没什么好担心的，但最好向医生咨询，以确定这不是什么严重问题。如果你还呕吐、晕倒或出现复视，请立即寻求医疗帮助。
你买错了枕头
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如果它让你的身体整晚处于错误的姿势，可能会让你头痛。而如果你辗转反侧，睡眠不足也可能导致头重脚轻。寻找一个能使你的头和颈部与身体其他部位保持一致的枕头，就像你站起来一样。如果你不能得到舒适，请与你的医生或物理治疗师讨论。
何时拨打911
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在极少数情况下，头痛可能是更严重疾病的征兆。它可能是一种发展缓慢的疾病，如脑瘤。也可能是医疗紧急情况，如中风。如果疼痛是突然和严重的，或者你发现有任何这些症状，请拨打911。
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一侧面部或身体麻木或无力
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说话含糊不清或思维混乱
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视觉困难
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晕眩，失去平衡
