生物反馈治疗偏头痛

生物反馈是一种心身治疗技术，它使用传感器来检测身体的反应，如压力和紧张。如果你有偏头痛，生物反馈可以帮助你训练你的身体以减少、控制或预防头痛。

什么是生物反馈疗法？

生物反馈（或称生物反馈）是一种非侵入性的身心治疗技术，在这种技术中，你被连接到电子传感器上，监测你的身体功能，如心率、血压、脑电波、呼吸、皮肤出汗和肌肉紧张。如果你处于压力之下，这些功能可能会改变。

生物反馈设备可以连接到一个有线监测器上，或以可穿戴设备的形式出现。连接的电极收集关于你身体对压力的无意识或不自主反应的信息，并对其进行测量。然后，这种反馈可以帮助确定反应，有意识地舒缓你的行为，以帮助使你的身体和心灵回到放松的状态。除了偏头痛，生物反馈还用于其他疼痛和压力相关的疾病，如多动症、纤维肌痛、中风和高血压。

例如，如果你的下巴很紧张，生物反馈机会用蜂鸣声或闪光灯让你知道。但是当你有意识地释放紧张时，它也会通知你。这种形式的治疗有助于建立身体意识，使你能够认识到它，并使紧张得到控制。这样一来，你就可以在头痛形成之前预防、减少或停止头痛。

生物反馈是一种技能，你可以随着时间的推移学会在任何地方使用，而不必依赖机器。要认识和控制头痛的线索，最好是在有执照的健康专家如治疗师或精神科医生在场的情况下练习，他们受过使用这种疗法的训练。

生物反馈是如何帮助偏头痛的？

有几种类型的生物反馈设备。为了治疗偏头痛，通常使用肌电图（EMG）生物反馈装置来观察和监测骨骼和肌肉的张力。电极通常用于三个特定的上身肌肉周围，这些肌肉在偏头痛发作前容易紧张。

这包括

• 额肌。这块肌肉在你的额头上。当你皱眉头或担心时，当你处于压力下，它就会收紧。

• 大众肌。它在你的下巴旁，当你因沮丧、愤怒或担心而紧握它时，它就会收紧。

• 斜方肌。位于你的肩膀上，当你惊恐、焦虑或有其他类型的身体压力，如坐着或驼背太久时，它就会收紧。

在EMG生物反馈疗法中，有三个电极连接在你的身体上。两个电极被放置在所选肌肉的特定距离上，第三个电极被放置在你身体的一个中性点上，作为参考点，以准确测量对压力的反应。

随着时间的推移，当你学会了什么会引发肌肉紧张和放松紧张肌肉的技巧，它可以帮助你减少头痛的频率和强度。

另一种用于控制偏头痛的生物反馈是热疗或手温疗法。许多偏头痛发作的人往往手脚冰凉或湿冷。这是因为当你处于压力之下时，你皮肤下的血管会收缩，从而降低温度。

热生物反馈疗法可以监测你的皮肤温度，帮助你意识到这些温度变化。这可以帮助你有意识地改变你的情绪和身体反应，用适当的放松技巧来控制压力。当你放松的时候，你的手和脚的血管会扩张，改善血液流动，并且变暖。

据专家介绍，学会管理手脚的正常温度，随着时间的推移，可以降低偏头痛天的强度和频率。

生物反馈疗法对偏头痛有什么好处？

生物反馈疗法可能不会立即缓解，但使用它有几个好处。

• 这是一种非侵入性的治疗方案。

• 它很安全，没有已知的副作用。

• 它可能减少或停止对药物的需求。

• 可能作为一种补充治疗，与药物一起使用，并提高效果。

• 其对孕妇是安全的。

• 它能帮助您更多地控制自己的健康。

尝试生物反馈治疗偏头痛前应了解的事项

生物反馈是一种安全的治疗方案，没有有害的副作用。但这些设备并不是治疗偏头痛发作的万能药，也不一定适合所有人。如果你对生物反馈疗法感兴趣，这里有一些你可以做的准备工作。

与你的医生交谈。与你的主治医生或神经科医生讨论，看看生物反馈疗法是否能使你长期受益。对于一些人来说，生物反馈可以帮助减少药物的使用。在其他情况下，生物反馈疗法在与偏头痛药物一起使用时效果最好。这可以提高你控制症状的能力，减少头痛的频率和严重程度。

找到一个合格的生物反馈治疗师。你的医生可以帮助你找到一个合格的、有执照的生物反馈治疗师。成为生物反馈治疗师的认证和培训要求在各州可能有所不同。他们也可能有其他医学领域的背景，如心理学、护理学或物理治疗。

在报名参加治疗之前，要对生物反馈从业者进行筛选，如：。

• 您是否有为偏头痛提供反馈的经验和知识？

• 您能提供一份推荐人名单吗？

• 需要多少个疗程？

• 您接受医疗保险吗？

考虑生物反馈治疗的费用。生物反馈治疗可能很贵。一次常规治疗通常持续30至60分钟。但为了使其有效，你可能需要多次治疗。要看到长期效果所需的治疗次数因人而异，因为这取决于你偏头痛发作的严重程度。在你报名之前，请检查你的医疗保险是否涵盖生物反馈疗法。

如果生物反馈疗法被证明对你是成功的，你可以学习使用这些技术来控制偏头痛症状。随着时间的推移，你可能不需要依靠设备来控制你的反应。这也有可能降低你需要的药物量。但在与医生沟通之前，不要停止服药。