了解一下做按摩是否有助于缓解你的偏头痛。
许多患有偏头痛的人发现，定期的按摩疗法可以改善他们的整体生活质量。这种减轻压力的做法甚至可以导致其他良好的生活习惯和放松。按摩治疗的频率由你决定。有些人每两周去一次，有些人一个月去一次。你也可以决定你想要什么类型的按摩疗法。有些人喜欢温和的按摩，而有些人需要更深的压力才能感受到好处。?
你可能会对在偏头痛期间接受按摩感到犹豫，特别是如果你对触摸、光线、气味和声音的敏感性增加。但按摩可以帮助你从偏头痛发作中恢复。按摩对减轻偏头痛的后遗症也很有帮助。它可以让你在经历压力和皮质醇水平增加时平静下来，放松你的肌肉疼痛和紧张。
有两种主要类型的按摩可以帮助你解决偏头痛的疼痛。两者都侧重于对问题区域施加压力。
深层组织按摩。这种按摩使用坚定的压力和缓慢的笔触来进入更深的肌肉层。如果你觉得你的按摩很痛苦，让你的按摩师知道，这样他们就可以放松了。你在接受按摩时不应该感到疼痛。深层组织按摩应该有助于放松可能导致你头部疼痛的紧张肌肉。这种类型的按摩也可以应用于你的面部肌肉，以减轻你头部的一些疼痛。
触发点按摩。?这种按摩也能放松紧张的肌肉，但要直接压在你的问题部位。有了偏头痛，你可能会在头部上部区域以及眼睛和耳朵周围出现疼痛。按摩师或医生可以在你的头部和颈部区域短暂地施加压力，以减轻你在这些区域的疼痛。
一项研究表明，连续五周每周接受两次30分钟按摩的人看到了可喜的结果。这些人被发现有更少的疼痛，更多没有头痛的日子，更好的睡眠，和增加血清素的水平。
