你怎么知道哪些治疗偏头痛的替代疗法真的有效？在你购买、嗅闻或应用任何家庭头痛治疗方法之前，先了解哪些补救措施被证明可以预防偏头痛或减轻疼痛。
其中一些治疗方法可能有效，但需要进一步研究，这些治疗方法才能被医疗保健专业人士推荐。
可能有帮助的治疗方法
反射疗法
反射疗法是一种按摩方式，治疗师在你的脚上施加压力。它背后的理念是，对你脚上的某些位置施加压力，可以缓解你身体其他部位的疼痛。反射疗法可以缓解压力，帮助你放松或睡得更好，并缓解疼痛。一项小型研究表明，患有偏头痛的妇女每周接受两次反射疗法，持续5周，她们的头痛频率较低，时间较短，而且疼痛感不强。
足浴
在温水浴中浸泡双脚听起来很放松。但它是否能缓解或预防偏头痛？一项研究表明，患有慢性偏头痛的人将手臂和脚浸泡在热水中，然后用冰块按摩他们的头部，并服用头痛药物，连续45天，与只服用药物治疗头痛的人相比，他们的头痛频率和强度都较低。
穴位按摩
与反射疗法类似，穴位按摩是一种按摩方式。你或你的治疗师可以按压你身体的某些位置，以缓解紧张并改善你的血液循环。这些位置被称为穴位。一些证据显示，对食指和拇指根部之间的一个叫hegu的地方进行穴位按摩，可以缓解头痛的疼痛。你可以每天对双手做几次hegu穴位按摩。
可能对某些人有效的治疗方法
咖啡因
你是否担心你早上的一杯咖啡或下午的可乐饮料会引发偏头痛？事实上，对某些人来说，少量的咖啡因可以缓解疼痛。许多非处方的头痛和偏头痛药物中都使用了咖啡因。不过，不要靠喝咖啡来预防头痛。你的身体可能会经历咖啡因戒断，这可能会导致以后的头痛。
大约20%的偏头痛患者说食物和饮料是头痛的诱因。如果你认为咖啡因会引发你的偏头痛，可以试着暂时戒掉它，看看情况是否会好转。
头带
在一项小型、较早的研究中，有偏头痛的人戴着一个紧身头带，对他们的头皮区域施加压力。头带在87%的情况下缓解了偏头痛的疼痛。但是，当人们摘下头带时，他们的偏头痛疼痛又稳定地回来了。
冷帽
这种充满凝胶的帽子紧紧地贴在你的头上，使你的头皮发凉。在最近的一项小型研究中，一半使用这种帽子的人在短短25分钟内就感觉到偏头痛症状有所缓解。另一半人则毫无感觉，不得不服用止痛药来治疗他们的头痛。
精油和芳香疗法
强烈的气味如香水可以引发偏头痛。舒缓的气味可以防止偏头痛吗？一项研究表明，一些闻到薄荷精油的人发现它使他们对偏头痛的疼痛不太敏感。如果你在穿着浓烈古龙水的人身边闻一闻，薄荷油也可能有助于预防偏头痛。
薰衣草是另一种可以预防或治疗偏头痛的精油。一项研究表明，闻薰衣草精油可以治疗急性偏头痛疼痛。但我们需要对如何使用薰衣草精油进行更多的研究，以了解它是否真的对缓解疼痛有效。
没有证据证明的治疗方法
这两种预防或缓解偏头痛的替代疗法根本不起作用，而且可能有风险，所以你可以跳过它们。
鼻孔穿刺
有些人认为，在耳朵中央那一小块坚硬的软骨上穿孔，不仅可以缓解偏头痛的疼痛，而且可以永久地防止头痛。没有研究表明这是真的。如果你不正确地清洁和护理，穿孔也可能被感染。
格森疗法
在20世纪20年代，一位名叫马克斯-格森的医生声称，吃有机素食，服用维生素和矿物质补充剂，并使用咖啡或蓖麻油灌肠，治愈了他的偏头痛。这种疗法被称为 "格森疗法"，今天仍有一些人用它来治疗各种疾病。但没有证据表明它有效。
格森疗法也可能是有风险的。有报告称，一些人在使用咖啡灌肠作为替代健康疗法后死亡。
