又到了每月的这个时候，你已经可以感觉到头痛的到来。在医生那里了解更多关于经期偏头痛的情况以及如何预防。
这些发作是具有挑战性的治疗。一些能够缓解常规偏头痛症状的药物对经期偏头痛不起作用。这就是为什么最好是在它们开始之前就停止它们。
你可以尝试一些不同的方法来预防月经性偏头痛。与你的医生合作，找出最适合你的方法。
写日记
记录你的症状的日记可以帮助你进一步了解你的偏头痛。观察模式。你会开始注意到你的头痛是否与你的月经周期有关，以及它们是否在月经前、月经期间或月经后开始。如果你提前知道它们何时可能开始，你可以采取措施来预防它们。
在你的日记中写下。
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你的症状何时开始 -- 经期前或经期后的天数
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您多久会有偏头痛
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持续时间有多长
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他们的感觉是什么（悸动、疼痛等）
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您有哪些其他症状
与您的医生分享您的日记。这个症状记录将帮助您获得正确的诊断和治疗。
预防月经性偏头痛的药物
与你的医生讨论这些药物是否可以帮助你在头痛开始之前就停止头痛。
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非甾体类抗炎药（NSAIDs）。止痛药如布洛芬和萘普生可以防止经期偏头痛或使其不那么严重。你通常在月经开始前2至3天开始服用，每天两次，然后在月经到来后再服用3至5天。
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雌激素药丸、凝胶或贴片。你的雌激素水平下降发生在月经前，会引发经期偏头痛。你可以通过在整个月经周期中服用稳定剂量的雌激素来预防它们。如果你已经在服用荷尔蒙避孕药，请改用连续剂量。在你通常跳过药片或服用非活性药片的日子里服用雌激素。如果你有先兆性偏头痛，在开始服用雌激素之前，请与你的医生商量 -- 它可能会提高你中风的几率。
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三苯氧胺。你的医生可以在偏头痛开始时开出这些药物来治疗，但它们也可以防止经期偏头痛。你在通常出现偏头痛前2天开始服用这些药物，总共持续服用6至7天。三苯氧胺可能会引起副作用，如恶心、头晕、鼻塞和痉挛。它们还可能导致反弹性头痛--当你过度用药时，会出现新的或更严重的头痛。
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镁。一些研究表明，偏头痛的发生与这种矿物质的低水平有关。为了帮助预防经期偏头痛的发生，从周期的第15天开始服用镁。继续服用，直到你来月经。
如果你的月经没有按期到来，或者你在月经周期的其他时间也会出现偏头痛，你可以每天服用预防药物。预防偏头痛的药物包括
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某些类型的抗抑郁药
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某些类型的抗癫痫药
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血压药物，如β-受体阻滞剂和钙通道阻滞剂
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CGRP抑制剂，这些是一类新的预防药物
可用于治疗或预防的设备包括：。
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Cefaly，一种小型头带装置，通过前额发送电脉冲，刺激与偏头痛有关的神经。
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春季TMS或eNeura sTM，一种用于偏头痛前有先兆的人的设备。你在头疼的第一个迹象时把它放在你的后脑勺，它就会发出一个磁脉冲，刺激大脑的一部分。
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无创迷走神经刺激器(nVS)?gammaCore是一种手持式的便携式设备，置于颈部的迷走神经上。它对神经纤维释放温和的电刺激，以缓解疼痛。
更多预防月经性偏头痛的技巧
你可以在家里尝试其他一些方法来预防经期偏头痛。
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每天做运动。适度的运动，如散步、骑车或游泳，可以帮助你减少偏头痛，使其不那么强烈。但要注意不要锻炼得太厉害。有时剧烈运动会引发偏头痛。
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每晚要有7到8小时的睡眠。缺乏休息会引发偏头痛发作。
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放松。许多人的压力会导致偏头痛。尝试深呼吸、瑜伽和冥想等技巧来减轻压力。
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注意你的饮食。避免食用引发头痛的食物。一些常见的引发偏头痛的食物包括：? 巧克力、咖啡因、酒精、阿斯巴甜和其他人工甜味剂、加工肉类和奶酪。
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整天吃东西。饥饿会让你头痛。吃几顿小餐和零食，而不是三顿大餐。
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