应对精神疾病的耻辱感

记住你和你的亲人有选择权。

你可以决定告诉谁有关精神疾病的情况--就像你可以决定告诉其他个人或私人信息一样--以及告诉他们什么。

记住，你并不孤单。

许多其他人也在应对类似的情况。人们通常与抑郁症、焦虑症、药物滥用和其他精神疾病作斗争。

保持希望，记住治疗是有效的。

现在有安全有效的药物和心理治疗方法，而且还在开发新的治疗方法。因此，许多患有精神疾病的人享受着富有成效的生活。

赞扬你的亲人寻求帮助。

心理健康治疗可能是困难的，因为人们往往需要耐心地尝试新的药物，应对副作用，并学习新的行为。帮助您的亲人对他们或自己有良好的感觉是很重要的。

保持活跃，并在自己周围有支持的人。

社会隔离可能是与精神疾病相关的耻辱的一个负面的副作用。孤立和停止参与你或你的亲人喜欢的活动，会使你处于抑郁和倦怠的高风险之中。冒点风险，在你的社区尝试新的活动。你可能想调查一下NAMI（全国精神疾病联盟）的当地分会或一个志愿者组织。