1999年科罗拉多州利特尔顿市科伦拜恩高中枪击案的幸存者马乔里-林德霍姆分享了她对处理学校枪击案的建议。
马乔里-林德霍姆是1999年科罗拉多州利特尔顿市科伦拜恩高中校园枪击案的幸存者。林德霍姆写了一本名为《科伦拜恩幸存者的故事》的书，她与医生谈了她的经历，并分享了她对校园枪击案幸存者及其亲人的建议。
你现在怎么样了？科伦拜事件已经过去多年了，但那是一个巨大的事件。我想你永远不会真正克服它，或者你会吗？
我沒有。我想有些人也许能做到。我认为对于科伦拜事件，人们并没有真正意识到，这与你在学校的位置有关。如果有人在学校的最里面，并马上跑出学校，我想他们受到的创伤不会像那些被困在图书馆或科学室或看到有人被枪杀的人那样大。所以我认为科伦拜事件中出现了很多不同程度的创伤。
你当时就在图书馆下面的一个房间里，是吗？
是的。我和那个被杀的老师一起被困在房间里。我们一直在给他做急救，好像有四五个小时，直到我们能和特警队一起出去。
当另一起校园枪击案发生时，你是如何处理这样的日子的？
其实不是很好。我从高中辍学，花了很多年才鼓起勇气去上大学，我还是做不到。我本来想读[生物]专业，但你必须去教室，上学期我又放弃了，因为新闻上有很多枪击事件，每次你看新闻，发生这样的事情，你就有点重温你所经历的事情。所以我改成了在线学位，这样我在剩下的本科阶段就不用再走进教室了。
这样做的效果如何？
[到目前为止，除了我不太喜欢这门学科外，其他都很好，因为它是社会学而不是生物学。但你得顺其自然，做你能做的。但这真的很难，因为我现在的生活就是学校，每次我听到这个消息，都会勾起我所有的问题。然后在另一种意义上，你在电视上看到所有的受害者--甚至是那些在电视或新闻上目睹事情的孩子--你知道他们将经历什么，因为这就是我在过去9年里所经历的......我为他们感到非常难过，而且任何人都无法做到。
你有沒有跟人談過 -- 除了科倫拜的人之外 -- 你有沒有跟其他地方經歷過的人談過？
當然有。通常，每当学校枪击案发生时，我都会试着联系至少一个主要的新闻来源，并提供我的电子邮件地址，这样受害者或任何需要与我交谈的人或任何经历过枪击案的人都可以联系我。我曾与经历过蒙特利尔学校枪击案（2006年发生在道森学院）的人谈过。我实际上与贝利学校枪击案[2006年发生在科罗拉多州贝利的普拉特峡谷高中]的实际人质交谈过。不久前，田纳西州发生了一起枪击案，我[与]人们保持联系。而且我仍然与一些来自弗吉尼亚理工大学的人保持联系。
既然每次都让你很不爽，你是怎么做到的？
这让我很不爽，因为它带来了我自己的问题，但从另一个角度来说，它让我感觉到你不再是一个人了。并不是说我想让其他人也经历这些。如果他们已经经历了，那就有点像，现在是我们。我们是一个团体。我们可以一起度过难关。有些时候，我有困难的日子，我需要其他人的帮助。有些时候我靠着他们，他们也靠着我，我想这就是你必须做的事情。如果你把自己孤立起来，那么我认为会导致抑郁和愤怒，最终形成非常不健康的生活方式。
在科伦拜恩的毕业生中，是否有一个团体聚在一起，或者一个非正式的网络？
并非如此。很多来自科伦拜的人都不承认发生过这样的事情。这只是一种只与科伦拜恩有关的怪事。其他学校的枪击事件，他们似乎都在谈论它。即使是我的朋友，我和他们相处了9年，我仍然不知道他们中的一些人在学校的什么地方，我也没有问。所以，有些人谈论它，但大多数人不谈论，我的朋友都不谈论。
在你经历这一切的时候，是什么帮助你痊愈的？我知道这是一个旅程。
没有很多人做到。我从高中辍学，那时候我的父母离婚了，所以我在家里根本没有人支持。然后过了五年，我才告诉我妈妈我在哪里[科伦拜恩枪击案发生时在学校]。但在那之后，因为她是一名辅导员，她提到写日记有帮助，所以我开始写，因为我还不能谈论它。但写下它是不同的，我能够做到这一点。... 然后最终，我能够谈论它了。这就是那本书的由来。而现在，当我接受采访时，它只是让我越来越多地释放它。我认为这总是......一个过程，我还需要很多年，直到我真的可以每天都带着它生活而不感到不安。
在校园枪击案发生的日子或纪念日，你是否会做一些事情来照顾自己？
当然有。我真的认为在那些日子里，你确实需要在某些方面找到安慰。我的东西是冰激凌，当然，像大多数女性一样（笑）。
有什么特别的口味吗？
哦，饼干和奶油，肯定的。(笑)我喜欢。但我只是对待自己。即使在枪击案发生后，在长达六个月的时间里，我吃的都是薄荷饼和山杜酒。虽然这是不健康的，但对一个普通人来说，它在精神上让我度过难关，这才是最重要的。因为当时我的许多朋友都陷入了吸毒或酗酒，甚至自杀。当你在这么年轻的时候就经历了这么大的创伤，而你又没有准备好，就很容易这样做。你能做的任何事都能让自己保持在正轨上，我认为这很好。因此，在我困难的日子里，或在纪念日，甚至当另一次拍摄发生时......你知道，我的事情是食物。 (笑)所以我只是这样做，吃冰淇淋，也许带自己去看电影或给朋友打电话。但肯定的是，我不会在那些日子里强迫自己。
你认为这给你们这一代人打上了烙印，包括国内另一个地方的人也没有经历过校园枪击事件吗？
不幸的是，是的，它对这一代人的影响就是很大的。因为如果你注意到校园枪击案的模式，它们是高中，现在它正在向大学发展，这意味着它正在跟随年龄组。即使是那些年轻的枪手，他们在科伦拜恩事件中也足够成熟，能够看到其中的 "酷因素"......。我认为有一个10年的年龄段，这是一种魅力，这绝对是可怕的，我确实希望它停止。但不幸的是，我不知道它是否会停止。
你说的 "酷因素 "是什么意思？人们对它很着迷？
绝对是这样。我认为，当科伦拜事件发生时，媒体对它的描述有点像把埃里克-哈里斯和迪伦-克莱伯德作为许多受欺负、受虐待和有精神疾病的人的偶像。不幸的是，这一点还没有消失。我认为很多人想模仿枪击事件，我认为很多人想通过表明他们也能做到这一点来证明自己的观点。不幸的是，在一个有数千人的学校里，只需要一个人......就可以对所有人都这样做。因此，即使是那几个人--他们只是几个人--也会对数百万人造成破坏，因为正如你所看到的，它影响到了整个国家。
对于刚刚经历过校园枪击案的人，你会给他们什么建议？
我可以给他们的最好建议是不要孤立自己。而这正是你想做的事情。你不想和你的父母谈论它。你不想和你的家人谈论它。你真的不想和你的朋友谈论它，因为你觉得他们不知道你正在经历什么。我知道有小团体，而且永远都会有，但如果他们现在能接受，并确保没有人是孤独的，即使是坐在角落里的怪孩子。你知道，你现在必须注意每个人的情况。
你想对他们的父母或家人或朋友说些什么，他们没有和他们一起在大楼里，真的不知道他们经历了什么？他们可以做些什么来支持经历过这些事情的人？
我认为他们能做的最好的事情就是不要逼他们谈论任何事情。当他们准备好的时候，如果他们准备好了，就在他们身边。如果有愤怒的争吵，或者如果这个人改变了，也不要把它放在心上。因为这是一个改变生活的事情。我认为耐心是第一位的。我知道，当我那天走进科伦拜的时候，当我走出来的时候，我是一个不同的人。我的家人不得不接受这一点，他们也接受了，这对我来说是件好事。但是，许多家庭不接受这种情况，这也增加了一个人的孤独感。
是不是因为有些家庭在一段时间后，有点想敷衍了事，回到正常的状态，或者曾经的正常状态？
我想每个人都想这样做。每个人都想表现得像它没有发生过一样。每个人都想得到他们那天早上醒来时的样子--正常的家庭生活。但不幸的是，一旦发生这样的事情，我不知道这有多现实。我的意思是，没有人愿意承认这真的以如此消极的方式影响了一个人。我认为我的家庭能够做到这一点的原因是，我的母亲是一名辅导员，我的父亲是一名越战老兵，所以我们有点了解创伤。但那些以前没有接触过的家庭，我不知道他们是否知道如何处理它。但我认为他们会照单全收，如果他们不知道如何处理，可以向他们寻求支持。我们随时欢迎他们与我联系，[通过]我的空间页面。任何人都可以和我联系，其他柯伦拜事件的受害者也可以和我交流。只要他们伸出手来寻找，就会有一个随时准备帮助他们的网络。
關於你的過程，你還有什麼想說的，或者你希望剛剛經歷了這個過程的人記住什麼？
我认为要记住的一点是，这不会决定他们是谁。尽管现在感觉这就是他们的整个世界，而且它刚刚崩溃，他们的生活被打碎了，但有一天他们会再次去吃午饭，和他们的朋友一起笑，而不是想这个。他们会度过难关，尽管这需要一些时间。如果需要6个月、1年、5年、10年，他们也不能对自己生气，因为每个人都有自己的康复速度。但最终会发生的，如果他们牢记这一点，我想隧道的尽头会有光。
你的未来是什么？你现在期待着什么？
我明年应该会拿到学士学位。然后这个夏天，我将申请一个医生助理的硕士课程。
恭喜你。你觉得你会再出书吗？
这第一本书确实是为中学生群体写的，所以读起来真的很轻松，我把其他的一些东西略过了，因为当时我并不想在自己身上认识到这些。但是我想，现在我经历了这么多的演讲和采访，我想写一本大学水平的书，特别是为我这个年龄段的人写。
