找出你需要知道的关于工作如何影响你的心理健康。
工作对心理健康的影响
像糟糕的工作环境可能会对工作场所的士气产生负面影响。这最终会导致诸如工作业绩不达标、健康问题、沟通不畅等情况，从而造成挫折和压力。
工作场所的压力带来的不良心理健康可能导致一系列严重的疾病，如高血压、糖尿病和其他心脏疾病。
影响工作中心理健康的事情
一些可能影响你在工作场所的心理健康的事情包括。
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工作量过大。繁重的工作量可能会导致员工倦怠。职业倦怠，或称疲惫，是工作场所中心理健康问题的一个常见原因。它可以成为你在个人和职业生活中做出有意义的贡献的主要障碍。倦怠的员工不能有效地工作。这可能意味着雇主的损失或利润减少。许多公司专门拨出预算来帮助员工照顾他们的心理健康。
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薪水低下。持续的压力让你赚更多的钱，最终会影响你的心理健康。当员工工资过低、工作过度时，焦虑和抑郁等心理状况就更容易发生。
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污名化。心理健康对许多人来说仍然是一个微妙的话题。没有多少人愿意和同事说起他们个人的心理斗争。
与工作有关的心理健康问题
与工作有关的压力也可能是几种不同的心理健康问题的原因，包括。
焦虑。焦虑症是很常见的。焦虑影响了大约18%的美国成年人。它表现为坐立不安、疲劳、难以集中注意力，以及工作期间过度担心。这些症状干扰了你以最佳状态工作的能力。
导致工作焦虑的原因有几个。其中一些包括与工作伙伴的关系变坏，工作表现不佳，以及在最后期限前完成工作。焦虑症会对你的工作产生重大的负面影响。焦虑甚至会导致你拒绝职业发展的机会。
抑郁症。任何工作都可能在抑郁症中发挥作用，这取决于环境和可用的支持水平。与就业有关的抑郁症的一些最常见的原因是工作不安全，家庭和工作之间缺乏平衡，有毒的工作环境，以及工作过度。
抑郁症还可能影响你做决定、管理时间、完成体力劳动、进行社会交往和沟通的能力。尽早诊断抑郁症是至关重要的，这样你才能有效地治疗它。
预防工作场所的心理健康问题
治疗心理健康问题。
当你遇到与工作有关的心理健康问题时，专家建议向专业人士和其他与你关系密切的人寻求帮助。大多数组织都有一个员工援助计划。
如果你觉得你需要比雇主提供的更多帮助，请与你的医生交谈。心理健康可以通过各种形式的治疗进行治疗。你的医生可能会开出药物或建议其他替代方法，如心理治疗。
