当你发现自己问"我是不是疯了?"时，你可能没有，但这是一个线索，说明有些事情不对劲。
你是否发现自己在谷歌上输入 "我疯了吗 "或询问Siri？你可能会得到一个拼凑的结果，从在线理智测试到心理健康论坛。
幸运的是，大多数做这种搜索的人实际上并没有发疯，比如产生妄想、偏执或幻觉，加州大学洛杉矶分校的心理学荣誉教授杰拉尔德-古德曼博士说。
他说，相信自己正在发疯是一个很好的线索，说明你是理智的。
当一个人正在发展一种带有精神病的严重精神疾病，如精神分裂症，他们通常不知道。古德曼说，疯狂的一部分是远离现实。
纽约心理学家和作家马蒂-利文斯顿(Marty Livingston)博士对此表示赞同。他们不知道感觉和事实之间的区别，他说。
例如，一个健康的人可能觉得有人在跟踪他们，但知道这不是真的。但是真正有精神病发作的人相信这是真的，利文斯顿说。
当然，你可能会问我是不是疯了，只是为了发泄挫折感，或者是为了找到一个在线心理健康测试。但古德曼和利文斯顿也提供了这三种可能性。
"这并不意味着他们是精神病患者，但确实意味着他们对某些事情感到焦虑。" -- 马蒂-利文斯顿，博士
1. 恐慌性攻击
你的心脏跳动。你在颤抖或发抖，出汗，感觉头晕。呼吸很困难。而且没有明显的原因。
恐慌症发作时，你会觉得自己失去了理智。但你不是，古德曼说。很多人都有这种情况，古德曼说。不要与攻击作斗争。接受它作为暂时的无助。恐慌发作通常在几分钟内就会过去。
他认为它们是人们担心自己精神状态的一个主要原因。有些人一生中会有一两次恐慌症发作。另一些人则经常发作，以至于被诊断为恐慌症（一种涉及反复恐慌发作和担心恐慌发作会不断发生的状况）。无论是哪种情况，治疗（以及在某些情况下，药物治疗）都可以帮助处理它们。
2. 感觉失去联系
利文斯顿曾为许多感到孤独和被误解的人提供咨询，他们对自己的心理健康产生了怀疑。
他说，这是一种深深的焦虑，我不明白，人们不理解我。
这种感觉比孤独感更深。利文斯顿说，你可以感到孤独，但仍然对自己感觉良好。你可以怀念暂时不在身边的配偶，或者某人的死亡会让你感到孤独。这与担心我孤独是因为没有人能够理解我不同。
有些人可能会感到如此断绝联系，以至于他们害怕变得不理智，例如，通过尖叫和喊叫，甚至可能进行人身攻击。这是一种失去控制的感觉，利文斯顿说。
如果这听起来很熟悉，请寻找心理健康帮助。
利文斯顿说，有时，团体治疗对那些害怕自己与众不同的人来说真的很有帮助。他们可以看到其他人有类似的感受。
3. 精神疾病的开始
这很罕见，但发疯的感觉可能真的源于发展中的精神疾病。他们至少是暂时性地失去了对事物的理解能力。他们感到不知所措，利文斯顿说。
他回忆起一个16岁的少年，他觉得一切都在消逝，他说。在很短的时间内，这个男孩开始有更多的症状，包括妄想，并被诊断为精神分裂症，这是精神分裂症症状（包括精神病）和情绪障碍症状的结合，如抑郁症或狂躁症。
如果你听到或看到其他人没有的东西，请去看你的初级保健医生。他们可以检查是否有任何身体疾病可能导致你所注意到的感觉。
另一种可能使人怀疑自己是否正在发疯的精神体验是出现强迫性想法，这些想法可能毫无意义，但仍然成为担心和关注的焦点。
例如，强迫症可能涉及不断担心会有坏事发生，或对细菌或污染的不合理的恐惧，或确信自己的健康出了问题，尽管有医生的保证。执着加强迫（仪式）可能是强迫症的标志，在这种情况下，患者在某种程度上意识到他们的恐惧和担忧是过度的和不现实的，但不治疗又无法摆脱。如果这听起来像你正在经历的事情，请与你的医生或治疗师交谈。
什么时候该寻求帮助
如果有人打电话给他，担心自己疯了，利文斯顿说他会花几分钟时间，试图了解情况是否紧急。
即使不是紧急情况，也意味着他们需要一些帮助，他说。这并不意味着他们是精神病患者或要变成精神病患者，但这确实意味着他们对某些事情感到焦虑，并在失去控制、与众不同、疯狂方面体验到这种焦虑。而且他们肯定会从与人交谈中受益。
你可以从你的医生、当地的心理健康部门、国家治疗转介热线（1-877-SAMHSA7或1-877-726-4727）或你工作的雇员援助计划（如果你的公司有的话）获得保密转介。网站mentalhealth.gov也有一个治疗定位小工具，可以找到你所在地区的心理健康服务。
