了解学习和练习武术如何能改善你的心理健康。
武术教师将传统代代相传，教授空手道、功夫、柔术、合气道、跆拳道、柔道和其他艺术。虽然其中许多做法包括投掷、踢腿和打拳，但这些技能的物理方面只是一个元素。
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武术的好处
武术不仅提供了增强身体健康的机会，也提供了增强心理健康的机会。
缓解压力。武术可以通过鼓励你练习深呼吸、冥想和正念来帮助减轻压力和焦虑。它有助于训练你的思想，使你的注意力集中，同时保持冷静和警觉。当你试图做多个任务而分散你的注意力时，这可能特别有帮助。
生活目的。练习武术的人经常感到平静、自信，并对自己的身份和人生目标重新感到平静。
锻炼身体。练习武术还能很好地促进 "感觉良好 "的化学物质，如内啡肽，以提升你的情绪。当你掌握这门手艺时，你可能也会得到自信的提升。这是一个很好的方式来引导和指导你的能量向积极的东西发展，你可以随着时间的推移而建立。
情绪调节。通过练习武术，你可以掌握你的思想和情绪。这可以帮助你发展更大的情绪稳定性，自信，自信，并减少攻击性情绪。
增强自尊心。就像运动可以加强你的身体，挑战可以加强你的思想。武术可以帮助你，教你如何从挫折中反弹，以及无论事情有多难，都不要让生活打倒你的重要性。
个人发展。武术鼓励你深入挖掘，发现你被卡住的地方，并穿过心理障碍。它帮助你确定你想在生活中改善什么，并给你信心做出积极的改变。
宽恕和愈合。武术可以通过重新引导无力感来帮助人们建立界限。它可以使你找到内在的力量，并治愈过去的创伤。
武术作为情绪提升剂的局限性
找到合适的武术练习可以让人感到有力量，也可以让人感到有成就感，但你从中得到什么，取决于你付出了多少努力。
重要的是要记住，虽然武术可以成为调节和转移情绪的有力工具，但它不能替代心理健康治疗。
如果你有苦恼的情绪经历，影响了你的工作能力，请考虑与有执照的心理健康专家交谈。
