匮乏心态是指你的思想被没有得到满足的需求所吞噬，并形成隧道视野。了解其原因、症状和更多信息。
匮乏心态是指当你对缺乏某种东西（通常是时间或金钱）如此着迷时，无论你如何努力，你似乎都无法专注于其他事情。
匮乏心态对你心理健康的影响
匮乏心态不是你故意做的。它是你的大脑在你无法得到你想要的东西时发出的背景噪音。但它会让你付出代价。
专注于你没有的东西会对你的心理健康造成伤害。当你想的都是未满足的需求时，你会产生隧道视野。
匮乏心态对你的大脑也有其他影响，甚至会导致它的工作方式不同。
它降低了你的智商（IQ）。拥有匮乏心态会使你的智商降低多达14点。这可能看起来不多，但它足以使你的分数从平均水平变为优秀，反之亦然。如果你有一个平均的智商，失去13或14分可以使它落入不足的类别。
它限制了你的大脑功能。匮乏心态影响你解决问题的能力，掌握信息，并进行逻辑推理。它还会影响你的大脑决策过程。匮乏的心态限制了你计划、专注和开始一个项目或任务的能力。你的大脑忙于思考你所没有的东西。
这使得冲动控制更加困难。你大脑的决策部分也控制冲动。当隧道视野降低你的大脑功能时，你更有可能屈服于你通常不会的冲动。
当我们把精力花在一件事上时，大脑的其他区域就会开始失效。
如何从匮乏中振作起来
稀缺性的反面是丰富性。丰富的心态意味着每个人都有足够的资源。
匮乏心态不是一种人格特质。它是由你周围的事物引起的。
试试这些提示，从匮乏心态转变为富足心态。
专注于你所拥有的。稀缺性常常使人们害怕改变职业，因为他们认为没有足够的机会。想想你所拥有的积极因素，并让它推动你前进。
让积极的人围绕着你。你周围的人将影响你。与思想积极的人在一起，你很快就会有同样的想法。
练习感恩。感恩已被证明可以改善心理健康和幸福感。创建一个感恩日记，每天写下你所感恩的五件事。
认识到各种可能性。专注于一件事可以训练你的大脑，让其他事情不被注意到。重新调整你的思维，寻找可能性和解决方案，而不是让问题让你失望。
管理匮乏心态的技巧
匮乏心态造成的隧道视野意味着其他重要的事情会被忽视。通过组织你的时间或将可能帮助你建立丰富未来的任务自动化，开始逃离这个隧道。
-
财务方面。将账单支付自动化，并将其写在日历上以保持跟踪。如果您的雇主有401(k)计划的话，请注册该计划，这样您就可以不假思索地存钱了。
-
工作和休息。安排时间离开你的办公桌，伸展你的腿。晚上要有足够的睡眠，以帮助提高工作绩效，抵御时间紧迫的心态。
-
锻炼身体。开始与朋友一起锻炼，或与私人教练预约。这使你更有可能坚持健康的生活方式，从而缓解压力。
-
食物。每周去一次杂货店，计划膳食，并储备健康食品。因为匮乏的心态阻碍了冲动的控制，计划可以帮助你避免饮食陷阱。
-
家庭时间。通过报名参加你们可以一起做的活动或出游，确保每周的家庭时间。
-
自我。每周为自己腾出一些时间来放松，重新集中精力，哪怕只有几个小时。更好地管理你的时间可以帮助你避免马不停蹄的感觉。
