优越感是指某人错误地认为自己比其他人好。了解更多关于它的原因、优越感的症状以及更多。
什么是 "优越感"？
早期的心理学家阿尔弗雷德-阿德勒（Alfred Adler）在他的个人心理学理论中首次确定了优越感。他把优越感定义为对深深的自卑感的一种反应。
个人心理学理论背后的想法是，每个人都在努力克服自卑感。根据这一理论，一些人的反应是努力工作，掌握技能，完成成就。
然而，具有非常强烈的自卑感的人很难说服自己，他们实际上已经取得了足够的成就。为了补偿，阿德勒认为这些人渲染他们的成就和观点，使自己感觉更好。
其他心理学家认为，一些有优越感的人可能不会有意识地隐藏低自尊。相反，这些人真正相信他们比别人更成功，尽管缺乏证据。这与自信的感觉不同，因为这些人实际上并没有过去的成功来支持他们的信念。
今天，没有正式的心理健康诊断称为 "优越感"。然而，这种想法仍然可以描述为什么有些人夸大他们的成就和成功。
优越感对你心理健康的影响
无论优越感是为了掩盖自己的自卑感，还是仅仅认为自己比别人强，都是没有根据的，拥有优越感对你的心理健康没有好处。拥有健康的自尊感是很重要的。
优越感会对你的心理健康产生两种非常不同的影响，这取决于它的原因。
由低自尊引起的优越感的影响。如果你有自卑感，并试图通过夸大你的成就来掩盖它，你实际上可能使你的自尊心变得更糟。研究表明，如果你吹嘘自己的技能，但其他人得知你夸大其词，他们会对你的看法有所降低。
如果你吹牛是为了保护自己免受潜在的批评，这与你想要的完全相反。得知别人对你有负面看法，一般会使你的自尊心变差。除非你改变策略，否则这可能成为一个消极的循环，使你的自尊心不断恶化。
由高自尊引起的优越感的影响。如果你有一个不切实际的高自尊感，导致你的优越感，它仍然会造成负面的心理健康影响。优越感很可能使你对自己的能力感到过度自信。你可能不够努力去实现你的目标，而失败可能使你感觉特别糟糕。
这种类型的过度自信也会推开你生活中的其他人。有优越感的人经常吹嘘自己或贬低他人。这可能会缩小你的社交圈，使你难以建立现实的自尊感。
如何防止优越感影响你的心理健康
自卑感的两个潜在来源都来自于对自己不切实际的认识。你要么认为自己没有那么成功，要么认为自己比实际情况更成功。调整你的自我认知可以帮助你防止优越感影响你的心理健康和行为。
建立一个现实的自尊感需要时间。这里有一些策略，你可以用来建立健康的自尊心，而不把自己放低或高估自己的能力。
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把你的实际成就列出来，不要夸大其词。
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避免全有或全无的思维。如果您注意到自己把事情想得太好或太坏，请尝试找到一个平衡点。
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注意你对其他人的成就有何感觉。你是为他们感到高兴还是妒忌？试着为他们感到高兴，而不为自己感到难过。
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原谅自己的错误，不要用消极的想法来打压自己。
最后，如果你觉得优越感影响了你的心理健康，千万不要犹豫，向心理健康专家求助。
