了解你需要知道的思乡之情，它如何影响你的心理健康，以及如何处理它。
什么原因导致了思乡病？
几乎每个人在外出时都会想念家乡的一些东西。但有些人可能比其他人更严重地想家。这些是思乡的一些原因。
生活方式的中断。离家出走意味着你的生活习惯和生活方式被打断，这可能导致焦虑和痛苦。在新的环境中，你通常的习惯和例行公事无法得到安慰，特别是如果环境与你习惯的文化不同。
文化距离。研究人员发现，文化和文化价值观之间的差异越大，调整就越困难，从而导致思乡病。这可能导致你对新环境缺乏兴趣。
适应困难。一个新的情况需要调整，但不是每个人都觉得容易适应。在一项对最近进入军队的人的研究中，那些感到想家的人往往是那些在行为上比较刻板的人。他们坚持自己的旧习惯，避免需要他们适应的情况。
没有归属感。在一项对居住在荷兰的其他国家的人的研究中，在30至39岁、在荷兰呆了6至8年的雇员中，想家的情况更为普遍。几年后想家程度增加的一个可能的解释是，虽然现在周围的环境很熟悉，但外国人仍然觉得自己是局外人。另外，他们中的一些人可能想知道他们和他们的孩子属于哪里。他们是属于现在的国家还是属于原籍国？
思乡病的影响
抑郁症。抑郁症，又称重度抑郁症，是一种持续感到悲伤、失去兴趣或乐趣的疾病。医生说，思乡病的症状与抑郁症相似，如经常哭泣、睡眠问题、注意力难以集中、退出社会等。在某些情况下，思乡之情甚至会转变成抑郁症本身。
悲伤。虽然农民工和其他外国人可能是为了更好的工作或更好的报酬而离家出走，但他们对失去舒适的家和他们认为属于自己的地方感到悲痛。
影响生产力。身处新环境，远离熟悉的环境，这种压倒性的感觉会导致工作和学校的表现问题。强烈的思乡情绪还可能导致难以集中精力处理与家无关的话题。
身体影响。思乡之情也会导致身体症状，如食欲不振、胃病、睡眠不足、头痛和疲劳。
如何处理思乡之情
要知道这很正常。在一个新的地方，想念你的家、家人、朋友和宠物，是完全正常的。这意味着你对你的亲人有一种健康的依恋。你需要一段时间来适应你的新环境。
参加活动或听课。一些公司或大学为国际雇员或学生组织活动，这可能会鼓励你更多地了解你的新居住地，并认识新朋友。
积极参加活动。参加运动和体育活动可以帮助您忘却思乡之情，提高您的情绪。团队运动也可以帮助你建立新的社会关系，找到社会支持。
找到一个新的喜欢的地方。这可以是一个喝咖啡的特定咖啡馆，图书馆的特定桌子，坐在阴凉的树下。它建立了一个熟悉的空间，在那里你可能会开始有更多的家的感觉。
与当地人交朋友。如果你认识一些当地人，可能会帮助你更容易适应你的新地方，特别是如果你来自一个非常不同的地方。一项针对在美国的非洲学生的研究发现，那些与美国学生在一起的学生在适应新生活方面的问题较少。
保持联系。定期写信、发电子邮件，或者给你的朋友和家人打电话或发短信。在一项针对在英国伦敦工作的其他国家的人的研究中，那些与家乡的朋友和家人保持定期联系的人比那些不保持联系的人更少想家。但是每天打电话可能会让你更想家。也许每周给家里打一到两次电话，而不是每天都打。
感恩日记。写日记可以帮助你缓解思乡之情。每天晚上，试着写下你所感激的三件事和你期待的三件事。
