摆脱杂乱的环境可以帮助您减少压力，提高工作效率，并享受更多的心理健康益处。
整理的好处
不整洁的环境往往会增加大多数人的压力。在一项研究中，用积极的语言描述自己家的女性比描述自己家杂乱无章或未完成的女性的压力荷尔蒙皮质醇水平低。
然而，整理的理由并不明确。另一项研究发现，虽然有序的环境与健康的选择有更大的联系，但无序的环境会促进创造力和新鲜的想法。如果你重视创造力，你可能想让自己在生活的某些方面有点混乱。
对大多数人来说，整理可以促进生产力，改善心理和身体健康。整理的好处包括。
更好地集中注意力。杂乱无章使你很难找到你需要的东西。它也可能分散您的注意力。摆脱视觉上的杂乱可以帮助您更好地专注于手头的任何任务。
更高的自尊心。当你难以保持有序时，你可能会感到失控。改善你的生活空间可以恢复你的能力和自豪感。
更好的关系。与家人或室友的冲突往往发生在一个人无法控制杂乱的时候。此外，当你的家整洁时，你可能会更愿意邀请朋友到你的家里。
降低哮喘和过敏的风险。你可能认为你的房子很乱但不脏。但是在成堆的财物周围打扫是很难的。整理可以防止害虫，减少灰尘、霉菌，这些都可能引发哮喘和过敏。
改善生活方式和幸福感。在一个有秩序的厨房里，更容易准备健康的膳食。而大多数人在一个整洁的房间和整齐的床上睡得更好。
整理空间的技巧
如果您把整理的过程变成低压力，您会更享受整理的心理健康益处。使用这些整理的提示：?
从小处着手。如果您挑选一个抽屉或柜子来整理，您就不容易灰心丧气。看到和使用一个组织良好的空间的乐趣将作为积极的反馈，促使您做更多的工作。
建立结构。如果你邀请朋友来吃饭，你就会有动力去整理你的厨房。如果你安排一个人拿走你不需要的物品，你就会有一个完成整理工作的目标日期。确保你留出一些额外的时间，因为整理工作可能比你预期的要长。
不要追求完美。没有必要隐藏您经常使用的物品。此外，尽量不要用其他人的空间来评判您的空间。
整理的困难
摆脱财产对任何人来说都是困难的，特别是随着我们年龄的增长。这里有一些涉及到杂乱无章者和整理的事情需要注意。
杂乱者的特征
有杂乱问题的人经常
-
挣扎于时间管理，在完成任务之前就停止工作
-
有完美主义倾向，难以停止和开始项目
-
容易走神，例如有注意力缺陷的人
-
是 "人"，花很多时间与他人一起或为他人做事的人
-
有推诿的习惯，也就是所谓的拖延症？
老年人与杂物
我们的年龄越大，不需要的物品可能就越多。虽然我们在50岁以后往往获得较少的财产，但许多老年人也不太愿意卖掉东西或把它们送人。在一项对70岁以上的人的研究中，大约三分之一的人说他们在过去一年中没有扔掉任何财产。
有时，老年人不扔掉杂物是因为这需要大量的体力劳动。在这种情况下，家庭成员可以提供帮助。最好是在健康状况不佳或死亡使其变得紧急之前处理杂物。?
囤积症
对于患有囤积症的人来说，整理东西可能特别困难，囤积症影响了大约2.5%的美国人。囤积症在2013年被正式确认为一种精神疾病。专家们最初将其归类为强迫症的一种形式，但现在承认它是一种独立的疾病。
研究人员发现，那些患有囤积症的人，当他们想到要放弃财产时，大脑会有强烈的活动。他们不能随意丢弃自己的物品，即使是不需要的物品。
囤积症患者不能组织和管理他们的东西。尽管如此，他们还是会收集更多的东西。囤积症是可以治疗的，尽管大多数患有此症的人将继续有一些挣扎。治疗方法包括药物、治疗和支持团体。
