转移是指在治疗中有人将自己对一个人的感受转嫁到其他人或其治疗师身上。了解造成这种现象的原因，以及需要注意的事项，还有更多。
反移情是指治疗师将自己的感情转移到病人身上。转移和反转移通常都是在无意识中发生的。
这种现象是由现代精神分析的创始人西格蒙德-弗洛伊德在1895年首次描述的。
转移的类型
在心理治疗中，有积极和消极的转移。在积极的转移中，接受治疗的人将积极的品质转嫁到治疗师身上。他们可能认为治疗师很有爱心或有帮助。在消极转移的情况下，接受治疗的人将消极品质转移到治疗师身上。例如，他们可能认为治疗师是有敌意的。他们也可能将过去的痛苦情绪转移到治疗师身上。
许多形式的转移可以在治疗环境之外发生。它们通常源于童年关系。最常见的转移类型包括。
父母转移。这发生在你把生活中的其他人看作是母亲或父亲的形象，并把你对父母的感觉转移到他们身上。
兄弟姐妹的转移。当有人让你想起兄弟姐妹或在一个团队中工作时，这种情况可能发生。你把别人看作是兄弟姐妹，并把你对兄弟姐妹的感觉转移到他们身上。
非亲属关系的转移。陈规定型观念是非亲属转移的一个很好的例子。许多人期望警察会永远维护法律。然而，他们只是普通人，有些人确实违反了法律。人们将他们对警察的总体感觉转移到个别警察身上。
在治疗环境之外的转移的例子
转移的一个常见例子是担心现在的伴侣会出轨，因为前伴侣出轨了。在这种情况下，你是把你对前伴侣的感觉转嫁到新伴侣身上。其他的例子包括对一个让你想起小时候唠叨的母亲的人感到恼火，或者对一个让你想起父亲的积极品质的人特别好。
转移和反转移是如何影响治疗的？
无论转移是积极的还是消极的，它在治疗关系中都是有用的。治疗师可以利用他们从你的转移中学到的东西，帮助你解决过去的问题。
通过转移，你的治疗师可以了解很多关于你的过去和你可能需要解决的问题。治疗中的转移也可以帮助你认识到你生活中的其他地方。你的治疗师可能会建议你写日记或其他反思性的做法，以帮助你了解何时以及为何你在生活中的某些方面有转移现象。
虽然所有的治疗师都有不同的方法和他们紧跟的理论，但这里有一些建议，供治疗师管理自己的焦虑。
-
与客户建立真诚的联系
-
在出现负面转移的情况下，不要采取防御措施
-
注意到反移情的可能性
-
意识到自己的历史和倾向性
治疗师有几种方法可以更注意反移情：?
-
努力了解自己?
-
使用心理学理论来了解他们的客户以及他们与客户的关系
-
设身处地的为客户着想，练习换位思考
-
能够将自己的身份与他人区分开来
-
能管理自己的焦虑？
在治疗的世界里，专家们对移情和反移情有不同的看法。例如，"以人为本疗法 "的创始人卡尔-罗杰斯认为，这不是什么大问题。罗杰斯认为，培养与治疗对象的真诚、共鸣关系更为重要。然而，其他人，如英国精神分析学家梅兰妮-克莱因，认为转移和反转移是了解治疗对象与世界关系的重要因素。
什么是以移情为中心的治疗？
? "以转移为中心的治疗法是用来治疗边缘性人格障碍（BPD）和其他人格障碍的。它利用你和你的治疗师之间的关系作为了解你自我意识的窗口。当治疗中出现经常伴随人格障碍的强烈情绪时，治疗师会鼓励你探索你的经验，因为它与这种关系有关。
例如，如果你的情绪在治疗过程中突然转变，治疗师可能会问你，他们在你自己的内心世界中注意到什么。他们也可能问你在他们的行为中观察到什么。注重转移的治疗的目标是帮助BPD患者反思他们的情绪，并让他们更多的控制自己对这些情绪的反应。
