了解什么是认知加工疗法，以及它如何帮助你的心理健康和更多。
PTSD的不同类型包括：?
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虐待儿童
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积极作战
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强奸
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自然灾害
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和其他创伤性事件
为什么认知处理疗法很重要？
认知处理疗法是在80年代发现的，在治疗创伤后应激障碍患者方面越来越成功。这种类型的疗法旨在为人们提供处理创伤的工具，了解他们自己的情绪和想法。这有助于人们在附近有创伤性触发因素时应对。
CPT可以在小组或个人环境中进行，两者都取得了成功。这种疗法用在退伍军人身上已经取得了很大的成功。
了解PTSD
要被诊断为创伤后应激障碍，你必须至少在一个月内具备以下所有条件：?
至少有一个重新体验的症状。你可能会出现心跳加速、恶梦或可怕的想法。这些症状可能包括闪回，一遍又一遍地重温你的创伤。这些症状可能会打断你的日常工作。这些想法可能是由让你想起创伤的语言、物体或情景引发的。
至少有一个回避症状。这包括远离那些让你想起创伤经历的地方、事件或物体。你也可能回避关于该事件的想法或感觉。
至少有两个唤醒和反应性症状。这包括容易受到惊吓，感到紧张或边缘化，有睡眠问题，或突然感到愤怒。这些症状通常是持续的。它们可能被提醒你的创伤所触发。
至少有两种认知和情绪症状。你可能无法记住你的创伤事件的重要时刻。你可能开始对自己或世界感到消极。你可能对该事件感到内疚或自责。一个明显的症状是对你过去喜欢的事情失去兴趣。
当你开始注意到这种行为时，你应该咨询精神科医生或治疗师。他们将能够为你开出正确的治疗方法。
创伤后应激障碍可能不会在创伤性事件发生后立即发生。症状可能在几周或几个月后出现。PTSD通常与抑郁症、药物滥用或一种或多种其他焦虑症同时出现。
认知处理疗法与创伤后应激障碍
CPT对成年人比较有效，但也可用于14岁以上的人。它已被证明对减少PTSD症状有效。这种类型的疗法已被用于目睹暴力或死亡的人，经历过身体和性虐待、事故、威胁和军事战斗的人。
在小组和个人治疗中，创伤后应激障碍和抑郁症状大大减少。这种类型的治疗帮助你学习如何处理令人不安的想法。你也将学习更好的方法来思考你的创伤。
认知处理疗法的预期效果
认知处理疗法通常为期12周。疗程可以持续60至90分钟。他们可以在小组或个人中进行。治疗目前分为三个阶段。
第一阶段。一旦你被推荐接受CPT，你将接受评估。这一评估将涉及创伤后应激障碍的诊断和治疗计划。
第二阶段。这一部分的治疗重点是持续教育如何应对你的创伤。你的治疗师可能要帮助你学习新的应对策略，让你拥有自我价值和信心。
第三阶段。在这个阶段，你将处理你的创伤。你的治疗师将帮助你识别、反应和克服消极的谈话。你还将确定你的创伤中被卡住的、无法超越的点。这些是主题，如围绕安全、信任、权力和控制的信念。
最后，你将与你的心理医生回顾你的进展。他们可以帮助你计划如何防止复发。这将是你的计划的结束。
寻找帮助
认知处理疗法对帮助人们克服和应对他们的创伤经历非常有益。?如果你经历过创伤事件，并且有创伤后应激障碍的症状，你应该联系你的医生。心理健康专家也可以帮助找到最适合你的治疗方法。
