TikTok已经形成了一个山寨产业，网上自称是心理健康大师的人提供他们的建议。我们采访了一位有执照的专业咨询师，了解她的看法。
健康的早餐食谱、从牛奶箱上摔下来、美容小窍门，以及知道你丈夫是否在欺骗你的10种方法。TikTok拥有这一切。
TikTok上有数以百万计的视频，有数十万个使用#心理健康的标签。一些视频的浏览量超过900万。有些是有执照的治疗师为他们的服务做广告，或试图为那些可能对治疗有保留的人推广治疗。
但很多解释诊断或心理健康问题的视频来自于没有任何执照或专业经验的内容创作者。这使得TikTok的这一部分具有争议性，特别是根据2022年影响者营销中心的统计，32.5%的应用程序用户年龄在10至19岁之间。当然，没有规定只有拥有学位的人才能提供心理健康建议，一个伟大的思想可能来自任何地方。但由于没有审查或验证系统，该应用程序有点像狂野的西部。
对于菲斯-阿克尔来说，这个应用程序有点神秘。她是有执照的专业咨询师（LPC）和国家认证咨询师（NCC），以及成瘾咨询师（MAC）和认证专业咨询师监督员（CPCS）。阿克尔拥有佐治亚州立大学的社区咨询硕士学位，她已经在这个领域工作了30多年，监督治疗师努力获得国家许可证，并将她的专业知识在佐治亚州切罗基县的心理健康系统和她的私人诊所中付诸实践。简而言之，她经过训练，知道自己在说什么。
阿克尔开玩笑地称自己有点像恐龙，因为她对Facebook爱恨交加，但不使用任何其他社交媒体。因此，虽然她听说过TikTok，但她对它并不了解，直到我们向她展示了五个来自社交网络中#心理健康方面的视频。有些发帖人是治疗师，有些不是。阿克尔对这个问题有独到的见解（和一些精选的词语）。
自恋者说的话
https://www.tiktok.com/@therapythoughtswithjb/video/6934867273404452102?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
这段视频来自TikTok用户@therapythoughtswithjb，她是众多使用该平台来关注心理健康和创伤的治疗师之一。在她的视频中，JB举例说明了与自恋者或具有自恋特征的人的关系可能是什么样的，他们可能会说什么。她还简要地讨论了这种关系的各个阶段，她称之为理想化阶段、贬低阶段，然后是抛弃阶段。
这段视频得到了阿克尔的好评。我认为她提出了一些非常好的观点，以及当人们与自恋的人发生关系时需要思考的事情。与某些视频不同，这些视频是归纳性的，过于密集，或者是完全错误的，这个视频有很好的信息，具体的例子，以及一个听起来比较朴实的创作者，而不是一个快速发射信息的人。
当然，这不是一篇深入的论文，但在TikTok上，这是很正常的。阿克尔说："我认为她是在以偏概全，就像某些人想给自恋者贴标签一样。现在，每一个自私的人，人们都想给他们贴上自恋者的标签。
创伤倾诉治疗师
https://www.tiktok.com/@rachooow/video/7021504078702218501?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
这个TikTok被删除了，但用户做了一个视频，里面的文字是这样的。当客户想要创伤性倾倒第一次会议时。标题写道。再也不会发生在我的眼皮底下了。
今日心理学》(Psychology Today)解释说，创伤倾倒是指强烈的过度分享行为，特别是对创伤性想法或事件。被倾倒的人不是中立的、同意这种类型的情感过度分享的一方，所以会让他们感到不舒服。
阿克尔不以为然。她说："如果治疗师不愿意接受[创伤性信息]，觉得这样做是不对的，那么治疗师在安全方面给这个需要有人抓住她或他的客户的信号是什么？我们需要让他们知道我们可以处理这个问题。你不会把我压倒的。
创伤倾倒通常适用于与不知道或不同意听到创伤信息的人过度分享创伤，而很少适用于有人要求获得这些信息，或作为工作的一部分而获得报酬的情况（如治疗师）。
当被问及治疗师应该如何处理这样的情况时，阿克尔说，如果客户以描述强烈的创伤事件作为开场白，这可能是了解其互动风格的一个有用窗口。她说，以创伤作为开场白告诉我这个人的很多情况。他们没有界限感。
阿克尔解释说，如果有人在第一次治疗时，在最好的情况下也是一种引起焦虑的互动，并讨论创伤，通常是很难谈论的事情，那么他们可能是在测试治疗师，看治疗师处理得如何。治疗师应该巧妙地、富有同情心地处理这个人，而不是把他们拒之门外。
为什么你有一个焦虑的依恋风格
https://www.tiktok.com/@therapyjeff/video/7050853209572740398?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
在这个拥有超过8000个赞的TikTok中，用户@therapyjeff讨论了某人可能有焦虑依恋风格的原因。总的来说，阿克尔说这个视频的方向是正确的，但是在TikTok上解决这样一个细微的问题是很困难的，因为视频最多只能有3分钟长。
阿克尔承认，这个视频中的建议并不坏，但它可能回答了错误的问题。她说，它太专注于揭开心理问题背后的神秘原因，而不是解决它。这可能是一个准确的故事，但是在解决这个问题的过程中涉及到的复杂性要多得多，她在谈到Therapyjeffs视频时说。感觉他的重点是揭开问题的原因。就治疗师认为他们应该做的事情而言，这是我最讨厌的事情之一。我称它们为考古挖掘。
许多客户来到阿克尔，希望了解为什么会有不好的事情发生在他们身上，或者认为有了诊断就可以解释为什么他们会做这些事情。但这并不总是有用的信息。比如你有依恋问题。知道你为什么有这些问题，真的能帮助你改变你的思维模式吗？我的看法是，在这个原因之下是什么？阿克尔说。如果我们花时间去弄清楚它，当我们得到这个答案时，会有什么不同？
客户希望，一旦他们得到了这些信息，他们就能继续前进，或者如果他们明白为什么他们会有不良行为，他们就不会再有这些行为了。阿克尔说，情况并非如此，就像人们可能希望的那样。与其试图找到每一个信念的原因，不如问问这些信念的有效性。
你被精神虐待的迹象
https://www.tiktok.com/@imdeathglare/video/6991908218859457797?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
一个视频在TikTok上的成功取决于一个人看了多长时间，以及他们是否与之互动，因此不惜一切代价的关注和参与是非常重要的。在阿克尔看来，这一点在这段视频中非常明显，它解释了你被精神虐待的迹象。
阿克尔对这段视频的看法非常模糊。她觉得这可能使人们走上错误的道路。
不舒服不等于被虐待，造成我们不舒服的人不一定是在虐待我们，但你不会从这个视频中知道。一个像这样的悲观信息的视频可能不是什么大问题，但如果一些人的整个饲料是由这样的视频组成的，他们的情绪和自我形象可能会受到威胁，特别是对于占TikToks用户群大部分的年轻人。
阿克尔说，现在太容易过度认同被虐待的感觉了。我们认为，我们经历的每一件不舒服或痛苦的事情都意味着我们受到了创伤。这不是真的。
人类在面对痛苦和挣扎时是有弹性的，阿克尔解释说。过度认同被虐待会让人陷入这样的想法，即他们是受害者，无法拥有一个充实的生活。像这样的TikToks当然无济于事。
多动症和物体持久性
https://www.tiktok.com/@peterhyphen/video/6840645352693976326?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id6965945989438129669
这个TikTok来自用户@peterhyphen，他没有声称自己是专家，只是一个倡导者。他讨论了患有注意力缺陷多动症（ADHD）的一个部分，他说他希望自己能早点知道。如果有些东西不在他的视野里，他可能会忘记它的存在。他解释说，他通过把东西放在显眼的地方来应对这个问题。他说，患有多动症的人在物体持久性方面有困难，他的大脑会忘记事物和人的存在。
TikTok有很多解释某种障碍的迹象或症状的视频，通常来自患有这种障碍的用户。有时，这些视频包括一些可亲的问题，即使是神经正常的人也能在自己身上看到。但这个用户的经历并不是阿克尔在实践中看到的最常见的经历。
我不认为遗忘是ADHD的大问题。她说，是注意力的问题。多动症通常是注意力和关注事物的问题，而不是一个人是否能记住事情。阿克尔打了个比方。没有多动症的人如果能注意到事情，可能会看到外面有一只鸟在飞，但他们知道自己在做笔记或看书，所以他们没有注意到这只鸟。对于一个有多动症或注意力缺失症的人来说，外面的鸟和他们应该读的书一样具有优先权。
阿克尔说。多动症更多的是关于大脑中发生的事情，以及围绕着不能过滤掉刺激或优先考虑刺激的过程，因为它们正在被体验。在许多情况下，这导致了注意力的问题，而不是记忆的问题。因此，这个用户的经历可能是相对罕见的。
当然，这里的分歧可能只是用不同的词来表示本质上相同的东西的问题。你的全部注意力被窗外的一只鸟吸引和忘记你面前的桌子上还有一本书，这两者之间可能没有很大的区别。当然，没有两个人的经历会是相同的，即使他们有相同的失调。
识别TikTok上的精神疾病
对TikToks算法的争议仍然存在。有人看某类视频的次数越多，算法就越会推荐类似的视频。如果你看了很多可爱的猫咪视频，它当然会给你看更多这样的视频，但它也会以不太友好的方式发挥作用。如果你在一个关于不忠伴侣的视频上停留太久，你可能会开始看到更多类似的视频，在你知道之前，你的Feed充满了题为你的伴侣正在欺骗你的15个迹象的视频。
这种算法可能会对有焦虑症的人造成伤害，他们可能会发现自己的恐惧被他们的feeds上的视频所加剧。同样地，TikTok的内容似乎是挂在诊断和症状上。人们很容易看到谈论相关症状的视频，然后想，嘿，这就是我。
人们来到这里，他们告诉我的第一件事是，哦，我是躁郁症患者，阿克尔说。我马上努力纠正它，并试图将他们从过度认同中分离出来，成为限制或借口或他们自己对它的自我伤害。我们可能会变得非常过度认同，所以我真的抵制诊断性的说法。
对于那些想知道他们的客户从哪里得到关于诊断和症状的信息的治疗师来说，TikTok可能是一个需要询问的问题。
