有时，对所爱之人的死亡的悲痛会如此之深，以至于难以摆脱你的哀伤。如果这段关系有未解决的问题或其他复杂的因素，那就更是如此。
莫辛格被情绪冲昏了头脑，她试图让她的孩子远离她的悲伤。她会等到他睡着后，在私下里通过尖叫、哭泣和打枕头来倾诉她的痛苦。
我记得午夜是我的时间，她说。我会做这件事--我把自己锁在浴室里，假装我在砍树。这是一种将真正绝望、沮丧的能量从我的身体中转移出去的方法。
但是8个月后，莫辛格的家人开始怀疑她是否在哀悼中待得太久了。
那是第一次有文化的人进来说，你应该好起来，莫辛格说。
救助的路障
对于一小部分人来说，悲痛会让他们深陷其中，以至于熬过一天似乎都不可能。他们在失去亲人后的一年或更长时间里仍然处于震惊和不相信的初始阶段。当围绕着死亡有一些复杂的因素时，这一点尤其真实。
尽管被家人的评论所伤，莫辛格还是寻求咨询。令她惊讶的是，她很难说服潜在的治疗师她有问题。前三个人都不屑一顾。
一个人说，你很好。你准时来了，你的上衣熨好了，你自己开车来的。我说："我妈妈熨了这件上衣，她开车送我来的，所以你（骂人）。
一位治疗师告诉她，她只需要找一份工作，离开这个家。
那是一个真正的大耳光，因为我认为我有世界上最重要的工作，就是抚养他。
第四位辅导员认识到莫辛格的挣扎是多么艰难。她诊断莫辛格患有一种叫做复杂悲伤的疾病。单独养育孩子的艰巨要求使莫辛格几乎没有时间来处理她突然成为寡妇的问题。
莫辛格说，我整天都在甲板上和一个人在一起。我不可能在我的工作中稍有懈怠。我不能请假。我没有机会每小时、每天、随时随地地悲痛。
丧亲者的新诊断
复杂的悲痛在1993年首次被研究人员发现。现在被称为长期悲伤症（PGD），它已被添加到最新版本的DSM中，即DSM-5。
长期悲伤症是指一个人对死者的极度思念或关注使他们无法继续其日常生活的情况。其他八个症状是情绪麻木、强烈的孤独和孤立、身份混乱（感觉自己的一部分已经死亡）、对死亡的不相信感、避免提醒死亡、强烈的情绪痛苦（愤怒、痛苦、悲伤）、难以重新融入日常生活，以及感觉生活毫无意义。如果功能障碍与至少三个附加症状一起持续一年以上，则可诊断为成人PGD。对儿童来说，是6个月。
一些心理健康从业者最初对将其添加到DSM中持谨慎态度，担心它将一种自然反应污名化。但波士顿儿童医院的临床社会工作者艾米-麦卡锡（Amy McCarthy）认为，它为医疗机构和家庭成员提供了一个谈论悲伤的框架。临床诊断还为保险覆盖铺平了道路。
麦卡锡说，要向保险提交索赔，你需要证明有医疗上的必要性。有这样一种说法：正在悲伤的人当然可以从治疗性支持中受益。但是，如果我们没有语言支持，那么这些人就更难获得帮助，而要获得心理健康支持已经很困难了。
不是所有的悲伤都是平等的
Natalia Skritskaya，一位研究科学家和悲伤治疗师，在2013年共同创建了哥伦比亚大学的长期悲伤中心，她说，长期的悲伤可能是非常不利的，值得治疗。
悲伤是普遍和自然的，我同意，但不是长时间的悲伤，Skritskaya说。在某种程度上，你可以考虑这个论点适用于，比方说，感染。患感冒或流感是非常自然的。生病是人类的普遍现象，但我们是否应该对此不采取任何措施？
基于三个独立的5年临床试验，该中心已经开发出一种基于认知行为疗法、用于创伤后应激障碍的长期暴露疗法、依恋理论、正念和其他各种技术的混合治疗方法。这是一种短期的重点干预，通常需要4个月的每周心理治疗时间。
复杂的悲痛
在亲人去世之前，你不可能知道自己会如何应对，直到事情发生。纽约州伊萨卡市的退休丧亲辅导员唐娜-乔治根据经验知道，唯一最重要的决定因素可能是你的关系状况或死亡背后的任何不寻常情况。
在临终关怀工作中工作了25年的乔治说，必须有使其延长的缓解情况。这些因素可能是人是如何死亡的，是否与死亡的人有未完成的事情，死亡的人的年龄，以及幸存者的心理健康。
例如，乔治去年为那些因冠状病毒而失去父母的妇女领导了一个在线悲伤小组。她看到她们因被剥夺了亲自告别和举行葬礼的机会而感到痛苦。
乔治说，在我们的文化中，我们通过与其他人在一起，让人们拥抱我们，向我们表示支持，来度过这样的难关。由于这种大流行病仍在肆虐，我认为我们将看到越来越多的长期悲痛。
失去后的生活
丈夫去世后，莫辛格担心她的悲伤会摧毁她。她最终通过药物、补充剂、治疗方法、支持小组，以及在一个跨学科精神实践的研究项目中沉浸了一年，恢复了她的情绪平衡。莫辛格利用她来之不易的应对技巧，成为年轻寡妇丧亲小组的主持人。
今天，莫辛格幸福地再婚了。2021年，她的儿子从霍夫斯特拉大学毕业，获得了国际金融专业学位。把自己关在浴室里，假装砍柴以释放悲痛的日子早已一去不复返。但比尔从未远离她的思想。她最近给一个朋友发了一张他们在婚宴上的照片。那应该是他们的27周年纪念日。莫辛格珍惜这段苦乐参半的记忆，但并没有沉浸其中。
悲伤不是你能克服的事情。丧亲辅导员乔治说，悲伤是你要学会忍受的东西。但支持和治疗可以让他们向前迈进，重新找到生活的乐趣。
