更年期的神话告诉你，荷尔蒙让你变得易怒，你的性生活已经结束，体重增加是不可避免的。了解关于更年期的事实。
1/10
在围绝经期，也就是进入更年期的过渡期，你确实会感到有些迷糊。但更年期本身并不会导致记忆力下降。你可能有的任何记忆问题更可能是由于你的大脑老化造成的。
误区：月经停止时就开始了
2/10
严格来说，在连续12个月没有月经之前，您还没有进入更年期。在围绝经期，你可能会先经历一段时间的月经不调。这可能会持续8年之久。
误区：会让你烦躁不安
3/10
更年期本身不会改变情绪。但一些症状，如盗汗和潮热，会影响你的睡眠。这可能会使你在白天更有情绪。
神话：你不能怀孕
4/10
你的生育能力并不一定在你第一次停止来月经时就消失了。的确，45岁以后你怀孕的可能性要小得多，即使你还有月经。但对一些妇女来说，这仍然是可能的。为了安全起见，医生建议使用避孕措施，直到你一整年没有月经。
误区：你的性生活已经结束
5/10
你体内的女性荷尔蒙雌激素水平下降，可能会降低你的性欲，增加阴道的干燥度。性生活可能不会像你在20多岁时那样有感觉了。但这并不意味着你可以不再享受它了。润滑剂、荷尔蒙疗法和探索新形式的兴奋点可以使你的性生活保持活力。
误解：你需要服用荷尔蒙
6/10
激素替代疗法（HRT）只是你可以用来处理潮热和阴道干燥等更年期症状的众多工具之一。HRT有风险，也有好处。你的医生可以帮助你决定它是否适合你。如果不适合，你也许可以通过针灸或放松技巧、阴道润滑剂和改变生活方式，如定期锻炼和健康饮食来缓解症状。
误区：会使你的体重增加
7/10
雌激素水平的下降可能会使任何多余的体重更有可能在你的中间部位定居。但是体重增加并不是绝经后的必然现象。通常情况下，这是由于随着年龄的增长，新陈代谢减慢的结果。如果你像以前一样吃得多，又不多运动，你就会发胖。答案是什么？少吃点，多运动。包括力量训练以提高肌肉质量和新陈代谢。
误区：男人也有更年期
8/10
随着年龄的增长，男性的睾丸激素水平会有所下降，但更年期与绝经期完全不同。睾丸激素水平随着男性年龄的增长而逐渐降低，而不像女性的雌性激素那样迅速降低。这并不公平，但 "变化 "也不会给男性带来那么多--有时甚至是任何--症状。
误区：40岁以后才会发生
9/10
更年期最常见的年龄是在45至55岁之间，但也有可能早在30多岁就出现了。某些手术、医疗条件或药物可以诱发绝经。它可能是遗传性的。而有时没有已知的原因。在美国，约有5%的妇女在45岁之前进入更年期，约有1%在40岁之前。
误区：你会像妈妈那样得病
10/10
你的基因在你何时进入绝经期方面起着重要作用。但其他因素也很重要。吸烟者开始绝经的时间平均比不吸烟者早2年。如果你有自身免疫性疾病或接受过化疗，你也可能更容易提前开始绝经。
