想改变你的生活，让你的生意更成功，甚至是追逐你的梦想？今天的教练说他们可以提供帮助--通过让你释放自己的智慧，让你专注于你的目标。在你找一个帮助你在你的领域中进步的人之前，有几件事需要考虑。
让生活更精彩 -- 有了教练
运动型生活教练
作者：Daniel J. DeNoon 医学评审：Gary D. Vogin, MD 来自医生档案馆
2002年1月22日 -- 如果生活是一场游戏，那么找一个教练会帮助你获胜吗？是的，越来越多的人说，他们承诺帮助你成为你能成为的一切 -- 收费的。
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他们自称为教练。大多数人都有教练培训组织的证书，提供广泛的培训，通常是通过电话或电脑。
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谢丽尔-理查森说，他们所提供的是让你的生活变得更好。理查森是《奥普拉-温弗瑞秀》的常客，是畅销书《生活大改造》的作者。她的新书《为你的生活站起来》将于2002年3月发行。
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"目标是让人们改善他们的生活质量，"理查森告诉医生。"一些教练主要是帮助一个人的个人生活，其他的则专注于一个人的职业生活。许多人两者都做。教练们了解客户的需求。他们支持他们找到他们想在生活中做什么，以及如何使之成为现实。主要目标是让人们保持行动。"
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生活教练很像一个私人教练。你知道你应该锻炼和正确饮食。私人教练会帮助你做到这一点。生活教练则更进一步。
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"理查德森说："我们大多数人都知道该怎么做 -- 做到这一点才是问题所在。"教练首先帮助客户释放他们自己的智慧。其次，他们提供自己的智慧和经验。然后他们帮助你对你所做的事情负责，并提供持续的支持。"
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心理学家本-迪恩博士是马里兰州贝塞斯达市MentorCoach公司的负责人。他培训心理健康专业人士成为教练。
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"教练是帮助高功能的人向前迈进，创造他们想要的生活，"迪恩告诉医生。"它是针对高管、家庭主妇、想要写书或创业的人做的。它适用于有任何一种目标的人。"
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"我们是滋扰者、拉拉队、支持团队和组织者的组合，"亚特兰大的教练拉里-拉莫特告诉医生。
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当你打电话给一个生活教练时会发生什么？这取决于你的目标。许多人希望得到帮助，在业务上做得更好 -- 他们的目标可能是成为一个更有效的经理，使他们的企业更有利可图，或只是找到一个新的职业。另一些人有梦想，他们希望能够实现。还有一些人对自己繁忙的生活节奏感到窒息，希望得到更多的满足。
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"当我做教练时，我的过程是让客户写他们的生活故事，"理查德森说。"我会让他们确定未来90天的三个目标。然后我会让他们列出10件耗费他们精力的事情，这样他们就会有更多的精力去做他们需要做的事情。"
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将梦想变成现实会有令人惊讶的结果。LaMotte讲述了一个客户的故事--一个美发师--她的梦想是拥有一个健康水疗中心。结果是，她从来没有真正去过。
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"我建议她想办法去做水疗，并与业主讨论他们面临的问题，"LaMotte说。"于是她休了一个假期，在那里住了一个水疗中心，并了解到她并不想做这个。但后来她自己去做了美容师，这是她一直不敢做的事情。通过辅导，她能够做出决定，放下一个梦想，敢于冒险去做另一个。她今天是一个非常幸福的女人"。
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虽然迪安说心理学家是杰出的教练，但他认为教练不一定是心理学家才有效。那么，你什么时候需要治疗师，什么时候需要生活教练？
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"一般来说，来找治疗师的人知道他们处于痛苦之中。来找教练的人并不痛苦，"迪恩说。
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"训练有素的教练知道教练和治疗之间的区别，"理查德森说。"治疗专注于治疗精神疾病，治愈情感创伤，并帮助一个人有效地处理过去可能阻碍他们前进的事情。教练是所有关于行动的。它更具有战略性。有重叠的地方吗？是的，有的。一个好的教练会知道什么时候应该把客户介绍给心理医生。"
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美国心理学会在这个问题上是中立的。"我们不承认教练是一种专业，但我们不谴责它，"APA发言人Pam Willenz告诉医生。"然而，我们希望有一个有执照的心理学家提供心理健康护理。"
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"我认为如果教练停留在他们能做的范围内，那就没有问题，"心理学家和执行顾问鲍勃-罗森布拉特博士告诉医生。"生活教练倾向于在行为上下功夫，这很好。如果他们致力于研究行为的[原因]，他们可能超出了自己的领域。但如果他们致力于技能建设和技能培训，那将是最好的。"
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精神病学家马克-李维(Mark I. Levy, MD)则不太确定。他说，仅仅处理行为有时会弊大于利。
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"在大多数情况下，这些帮助者可能很少或没有伤害，可能有一些有用的建议，"列维告诉医生。"像所有这类努力一样，它们忽略了无意识的重要作用。人们由于各种各样的原因而难以发挥作用，而不仅仅是缺乏信息。通常情况下，他们是出于无意识的内疚或冲突而破坏了自己。不了解这一点，不具备如何帮助某人认识这些意识之外的力量的知识和技能--并利用它们来改变--是一种过于简单的方法。有时，没有看到这些因素或不知道如何管理它们会导致越来越多的心理困难"。
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考虑到这一警告，如何找到一个好的教练？理查德森说，最重要的是要找到一个好的匹配。
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"这很棘手 -- 有很多人自称是教练，"理查德森说。"你首先可能想访问国际教练联合会的网站，看看那些有专业认证的人。也就是说，你可能会找到一个根本没有资格认证的人，他或她真的知道自己在做什么，而且与你很匹配。"
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理查德森有几个寻找教练的建议。
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至少要面试三个教练。
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了解潜在教练的经验。
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检查推荐信。"Richardson说："任何有价值的教练都会提供推荐信并提供姓名和电话号码。
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找一个做过你想做的事的教练。"如果你来找我说，"我的生活太不平衡了，'你可能想问我，我的生活是如何平衡的，"理查德森说。"或者如果你说，'我真的想成为一个全职的自由撰稿人并出版一本书'，请问教练是否曾经做过。这不是一个要求，因为你只是希望有人能开启你自己的智慧，让你负责任。但你应该寻找一个走过你想走的路的人。"
