男性并不是比女性更不容易患抑郁症，他们只是不太可能认识到抑郁症并寻求帮助，而且他们有不同的处理方式。
男性与抑郁症
来自医生档案
多年来，抑郁症被认为是女性的问题。鉴于女性比男性更经常去看心理医生和咨询师，而且女性似乎更容易表达自己的情绪，所以可以理解为什么心理健康专家相信，患抑郁症的女性比男性多。
然而，男性自杀的频率比女性高四倍。滥用药物和酒精以及发起暴力的男性比女性多。显然，男性并不是比女性更不可能患上抑郁症；他们只是更不可能认识到并寻求抑郁症的帮助，而且他们有不同的处理方式。
抑郁症的征兆
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丧失活力
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体重显著下降或增加
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感觉到或悲伤或内疚
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无法集中注意力或睡眠
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睡得比平时多
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饮酒比平时多
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疏远自己的家人和朋友
男人被教导如何应对情感上的痛苦
一般来说，男人被培养成控制欲强、独立、坚强和理性的人。我们被训练成把生活看成是一场不断的战斗，以获得我们认为合理的回报--一份好工作、漂亮的房子和汽车、一个健康的身体。我们像机器一样的心态使我们几乎没有空间去考虑困惑或悲伤等困难的情绪。我们甚至认为承认这些感觉是不道德的，我们认为这将使我们的速度减慢，甚至更糟，使我们崩溃。我们被告知，要超越你的伤害和痛苦。
忽视我们的心理健康所带来的生理代价
不幸的是，我们中的很多人在试图 "超越 "痛苦的过程中发生了什么，我们转向了麻痹痛苦的行为--毒品、酒精、外遇、赌博。这些手段对我们的身体造成了伤害，使我们的身体健康和心理健康一起下降。
抑郁症会影响我们的身体。在最近一项对约翰霍普金斯大学医学院学生的研究中，抑郁症患者患冠状动脉疾病或心脏猝死的可能性是非抑郁症患者的两倍。这种风险的增加在他们的抑郁症发病后持续了10年之久。
学习处理情绪
如果你认为自己有抑郁症，你应该得到专业的帮助--可以是治疗师或男性支持团体。无论你是否寻求治疗，你现在就可以做一些事情来帮助自己痊愈。
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理解抑郁的真正含义。这并不意味着你失败了。它只是意味着在你的生活中有些东西没有发挥作用，你需要发现那是什么。抑郁可能是一个信号，表明你需要解决关于你的童年的未解决的感觉，或者你在追求你曾经认为重要的目标时不快乐。
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放弃 "作为一个男人 "的先入为主的观念。"男人被教导要按照某种行为准则生活，这种准则是僵硬的，在情感上是有限制的。如果我们不是运动健将，不是商业上的成功者，也不是富有者，我们可能会觉得自己不符合要求。我们需要扩大我们对成功男人的定义：成为一个好朋友，一个有爱心的丈夫，一个参与的父亲。放弃长期存在的目标（这些目标可能是在青春期设定的）可能需要时间，但一旦你做到了，你就可以努力实现新的目标，这将真正使你快乐。
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针对不健康的活动或行为。很多男人在通往抑郁症的道路上染上了瘾和破坏性的行为。你可能需要咨询医生或治疗师，以成功地戒酒或戒烟，而且不管是来自你的家人、朋友还是支持团体，得到支持总是有帮助的。
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找到培养他人的方法。通过对他人的付出，我们往往能重新发现自己的自我价值和自尊。在我担任男性咨询师的经历中，我发现我们在打理花园或在社区做志愿者时，可以感觉到与每周40小时的工作一样有成效。
