在选择配偶时，有很多理由要明智而谨慎地选择，但这里有一个你可能不知道的理由。新的研究表明，好的婚姻对你的健康有益 -- 而坏的婚姻可能是一个真正的心碎者。
做人的重要性... 结婚的重要性
直到死亡将我们分开
来自医生档案
2001年7月30日 -- 在挑选配偶时，有许多充分的理由要明智而谨慎地选择 -- 其中最重要的一点是，无论在近期还是远期，你都将与他们一起度过大量的时间，甚至可能一起抚养孩子。
因此，你想找到一个与你相容的人，分享价值观--一个让你快乐的人。但是，也许做出明智选择的最有说服力的理由之一是，你的配偶会以非常直接、可衡量的方式影响你的身体健康。
多伦多大学的精神病学家布莱恩-贝克（Brian Baker）说："对配偶的选择是你一生中最重要的选择之一；它比选择房子或其他东西更严肃，"。"没有什么比一个好的、稳固的婚姻更重要。"
问题的核心
贝克应该知道。在过去的十年里，他一直在进行研究，考察婚姻压力对心血管健康的影响。在他最近的一项研究中，他对患有边缘性高血压的男性和女性都进行了三年的跟踪调查，发现血压与他所谓的 "婚姻凝聚力 "有直接关系--夫妻双方在一起做了多少事情，分享了多少东西。
"我们发现，如果你有一个糟糕的婚姻，最好避开你的配偶 -- 因为如果你和你的配偶在一起，你的血压就会上升，如果你不和你的配偶在一起，你的血压就会下降，"贝克说。"在一个好的婚姻中，情况正好相反。"
早期的一项研究发现，婚姻好的夫妻比婚姻不好的夫妻的心墙要薄。更厚的心壁意味着更高的血压，"所以这是个有趣的发现，"贝克说。
虽然迄今为止的大多数研究都是针对心血管的影响，但婚姻的利弊似乎并不局限于这个系统。
贝克说，事实上，它们可能与你的身体如何处理压力有关，而压力的表现方式可以控制受影响最大的系统。
"可能是免疫系统，或抑郁症，胃肠道问题，皮疹，或情绪紊乱，如焦虑症，"他说。
婚后幸福的好处
贝克的研究加入了少量但越来越多的研究，指出了婚姻对健康的不同影响。例如，一项研究显示，婚姻压力会使一个人患糖尿病的风险增加一倍。另一项来自瑞典的研究显示，处于婚姻困境中的妇女第二次心脏病发作的风险要大三倍。第三项研究表明，积极的婚姻互动可以提高免疫力，并通过保持低压力荷尔蒙来减少心脏病的风险。
"好处是身体更健康，对感染的抵抗力更强，感染的次数更少，死于癌症、死于心脏病、死于所有主要杀手的可能性降低，"心理学家和作者约翰-高特曼博士告诉医生。"另一个健康益处是长寿。如果人们处于婚姻关系中，特别是处于良好的、令人满意的关系中，他们的寿命会更长。" 戈特曼被许多人认为是婚姻研究领域的先驱，是西雅图华盛顿大学心理学系的詹姆斯-米夫林教授。
"有身体的好处，也有心理健康的好处，"戈特曼说。"你有较少的抑郁症，较少的焦虑症，较少的精神病，较少的创伤后压力障碍，较少的恐惧症。你也有较少的因意外而造成的伤害。"
"当关系解体时，这个过程会被逆转，"他指出。当配偶一方死亡时，这一点尤其真实。通常情况下，幸存的伴侣会死于一些人所说的 "心碎综合症"。
戈特曼说："有一个丧亲的过程，确实是有据可查的，"。"人们真的经历了[身体]的悲痛，他们分泌[压力荷尔蒙]皮质醇，很多系统真的关闭了。[悲伤的配偶]变得更容易受到各种传染病的影响；他们的免疫系统不工作了。因此，一个人将得到像肺炎这样的东西，并很快死亡。而且他们也失去了生活的意愿。"
戈特曼指出，在这种情况下，男性更有可能成为死于心碎综合症的人。但话又说回来，男人通常也会从活着时的婚姻中获得更大的健康利益。
对男人来说，无论好坏，主要是好的方面
"戈特曼说："如果是好的婚姻，对女性和男性的好处同样大；对男性来说，仅仅是结婚就有巨大的好处。"婚姻赋予效应的主要方式之一是减少风险。男人不再从事危险的行为，如蹦极和醉酒驾驶。[他们开始定期检查自己的健康状况并吃得好。单身男子真的不这样做；他们有点崩溃了。
"他说："女性不容易有危险行为，生病时更有可能去看医生，而且她们能更好地照顾自己。"另一个很大很大的区别是男性的社会支持系统很糟糕，而女性有很好的支持系统。"
亚特兰大关系治疗中心主任大卫-伍德斯费洛博士说，这恰恰说明了男人在婚姻中得到的照顾有多大。
"他说："虽然传统的角色是男人作为提供者，但这个角色实际上是作为金钱的提供者。"在这个传统角色中......女性是养育舒适、家庭的提供者，而且往往是食物、衣服和家具的提供者。我认为，正是这些角色及其残余部分说明了婚姻对男性更有利的结论。"
弥合差异
因此，结婚可以对健康有益。夫妻双方如何才能获得最大的利益？
Woodsfellow提供了以下四个建议，以弥合不可避免的分歧，保持婚姻的健康和幸福。
每天与对方交谈。"他说："要有意识地了解对方的一天是什么样的。"这成为一种高质量的时间：全神贯注。"
互相说好话；互相赞美。"他说："经常这样做。
尽量不要拒绝对方。"要注意你的伴侣向你伸出援手的小时刻，并试着回应他们，而不是背对着他们，即使你很忙，"伍德斯费洛说。
培养你自己的小习惯、仪式、密语或秘密信号。"小的、特别的事情成为特别的纽带，特别的亲密时刻，"他说。
一切都是关于承诺
"这是爱的一个伟大之处。戈特曼说："当人们真正爱上并做出承诺时，他们会变得非常脆弱并具有巨大的力量--因为他们非常关心，并以这种大的方式将他们与世界联系起来。"这就是所有这些好处的神奇之处。它们是由承诺赋予的。承诺就像向后倒下一样，转化为使你成为一个男人和一个关心他人的人--一个参与人类社会的人"。
