在低性生活的婚姻或长期关系中，尝试这个专家的建议来改善你的性生活。以下是扼杀婚姻中激情和性爱的原因，以及如何拥有更好的性生活。
一般来说，关于如何改善性生活的杂志文章--特别是在婚姻或长期关系中--包含相同的建议：经常引用蜡烛、热水澡和轻音乐。
这可能是因为这些更好的性爱故事是女性杂志的主打内容。我不知道你怎么想的，但蜡烛总是让我想到教堂，洗澡是我母亲让我做的事情，而轻柔的音乐让我想到去看牙医。这些都是绝对的拒绝。
但是，当你觉得你的关系正在滑落时，你如何重新获得激情？这有可能吗？或者当火车已经离开了车站，再把它带回来是不是太晚了？
加利福尼亚州费尔奥克斯的婚姻和家庭治疗师和委员会认证的性治疗师卢安-科尔-韦斯顿博士说，很多人到了这个地步，不得不决定如何处理此事。新奇的东西对大多数人来说都是性趣盎然的 -- 并不总是达到他们会采取行动的程度，但这个想法对男人或女人来说都有一点刺激。
新颖性或可预测性能使性生活更美好吗？
在与已经结婚或在一起一段时间的人打交道时，她发现，熟悉会滋生--如果不是蔑视--那么至少是太熟悉了。她说，有时与长期伴侣在一起时，一个人觉得他们知道对方身上的每一个雀斑。解决办法可能在于探索不熟悉的事物--尽管不一定。
对某些人来说，可预测性是非常令人兴奋的，韦斯顿提醒说。你必须弄清楚你是一个惊喜还是可预测的人。如果你是一个惊喜的人，要求你的伴侣给你惊喜是一个很好的第一步。如果你是一个可预测的人，而且你的性经历中有一些可预测的坏事或中性的东西，在那里得到一些改变可能是一件积极的事情。
太多的团聚会扼杀婚姻中的激情
那些该死的女性杂志经常把亲密关系作为拯救濒临崩溃的性生活的补药。你们已经疏远了，这个逻辑是这样的。对他的生活、工作、娱乐感兴趣--即使是在有线电视上看退役运动员互相谩骂。但是，在被关心和被拥挤之间有一条细微的界限--后者绝对是一种扼杀。
曼哈顿有执照的婚姻和家庭治疗师、《囚禁中的交配》一书的作者埃斯特-佩雷尔说，有时太过亲密会扼杀欲望。调和情欲与家庭。分离是连接的先决条件。她告诉医生："当亲密关系崩溃为融合时，不是缺乏亲密，而是太多亲密阻碍了欲望。
她提醒说，不要每天给对方打十次电话，也不要问对方每一件小事。这些问题会把亲密关系变成监视。
處理低性別婚姻中的疏離和憤怒問題
有时候，一个男人缺乏欲望其实是为了别的事情。曼哈顿私人诊所的精神病学家、《向欲望开放：拥抱生活的欲望》一书的作者马克-爱泼斯坦说，在这些情况下，往往有一些事情没有被表达出来或不为人知。
爱泼斯坦说，大多数情况下，这种缺乏吸引力的情况源于愤怒。也许你的愤怒是错误的；也许你对她感到愤怒是因为你没有被她吸引。你可以在治疗中找到你愤怒的源头和超越。但踏实下来，是相当于高级物理学的关系。
你必须能够体验冲突的感觉，或困难的感觉，爱泼斯坦说，和睦的过程。如果你一直在克制自己，你就不必面对你可能的感受。但是如果你在床上接近她，如果你被激起，可能会有很多冲突的东西出现。你想和她在一起，你想让她高兴 -- 但你对她很生气。为了摆脱愤怒，进入有趣的部分，你必须愿意放下你的防备，让爱进入。
改善你的性生活。预测而不是自发的
蜡烛和洗澡并没有什么不妥--或者说，内衣和香薰油也是如此。爱泼斯坦说，这些都是大多数夫妻的小信号的替身。大多数夫妻的信号都是比较微妙的：在床上，同时醒来，在周末的早晨向对方伸出手，做出一些姿态。
你可能会怀念你的关系年轻时享受的自发性的日子--在奇怪的时间，在最不可能的地方做爱，只是因为你觉得喜欢它。但是，如果你们有小孩子，有两个职业，还有通常的一连串责任，你们在没有计划的情况下自发勾搭的机会就像你们在NBA打球的机会一样--当你们超过40岁时。还有白色。要在婚姻中拥有激情，需要做一点事情。
计划做爱并没有错，不是吗？提前考虑它可能只是让你进入状态，就像在去一家好的餐馆之前考虑你要吃什么一样，只是让你胃口大开。
威斯顿说，人们必须养成习惯，像为生活中的其他事情腾出时间一样，腾出时间进行性生活。有些人只是坐在电视机前，让时间冲刷他们，而不是做一些需要一点精力和一点意图的事情。你必须对你正在做的事情有所意识。
重新发现让你的伴侣心动的原因 -- 或哼哼，或嗡嗡，或翩翩起舞
不要太确定你是否了解和你在一起的那个女人。在她与夫妻的工作中，韦斯顿发现人们并不总是知道是什么让他们的长期伴侣产生性兴奋。
她说："我试着列出他们自己的特质--什么对他们'有用'，或者在他们年轻时和第一次约会时什么对他们有用。往往会有一个启示的时刻。我一直以为你喜欢这个！或者我一直以为你讨厌这个。或者，我一直以为你讨厌那个！而这往往是基于对方的一些想法。而这往往是基于18年前你们试过一次的对方所说的一些话。所以他们因为一句错误的评论而关闭了一部分的性尝试或行为。
在这些年中，可能会发生很多事情。现在是时候让你知道表面之下发生了什么吗？
