点击一下电视转盘，翻阅一下你最喜欢的杂志，就很难忽视这一点。性似乎无处不在 -- 每个人都在以前所未有的方式更频繁地进行性行为，与更多的伙伴进行性行为。
城市中的无性生活
在一个充满情侣的世界里，没有性伴侣会让人感到沮丧。你可能是一个非自愿的独身主义者。但不要放弃希望。
作者：Colette Bouchez 医学评审：Michael W. Smith,?MD 来自医生的档案
只要点击一下电视转盘，翻开你最喜欢的杂志，就很难忽视它。性生活似乎无处不在--每个人都在以前所未有的方式更频繁地进行性生活，与更多的伙伴进行性生活。
但是，如果你不是那些经常做爱的人，特别是如果你是一个生活中几乎没有任何性活动的人，该怎么办？
如果是这样，你可能是越来越多的被称为 "非自愿独身主义者 "的成年人中的一员--在其他方面健康的人希望有性生活，但在他们的生活中无法实现。
"纽约西奈山医疗中心精神病学助理临床教授菲利普-B-卢洛夫博士说："这些人往往由于这样或那样的原因，把他们的性生活搁置起来--也许他们年轻时很害羞，被社交焦虑所困扰，或者他们只是专注于学校，然后是他们的事业--或者被其他责任或问题所困扰，在当时的生活中占据优先地位。
搁置的性生活
Luloff说，当他们决定向伴侣开放自己的生活时，他们会觉得自己在社交能力甚至是性能力方面远远落后于同龄人，这促使他们离实现自己的关系目标越来越远。
"你根本不知道从哪里开始 -- 所以你只是推迟开始，随着时间的推移，你的挫折感和孤独感越来越强，自尊心下降得更厉害，形成了不满情绪的恶性循环，使你更难找到亲密伴侣，"Luloff告诉医生。
事实上，在2001年发表在《性研究杂志》上的一项小而重要的研究中，乔治亚州立大学的医生发现，那些非自愿独身的人经常被愤怒、沮丧、自我怀疑甚至抑郁的情绪所困扰--所有这些都与没有性生活有关。
但是，虽然独身主义可能是我们许多人可以合法地挂上不满的斗篷的钩子，但精神病学家和性治疗师芭芭拉-巴特利克博士告诉医生，对许多人来说，没有性生活可能更像是一种症状而不是问题。
"韦尔康奈尔医学院的精神病学家巴特利克说："没有性生活其实更多的是指没有伴侣--没有以亲密的方式与某人联系在一起--所以你真的必须超越性的物理行为，了解什么可能是阻碍你与另一个人在亲密层面上联系的根本因素。
她说，通常情况下，这个潜在因素可能是未被诊断的抑郁症，以及与低自尊有关的问题。
"有时没有伴侣会使我们感到沮丧，然后促使我们离我们的目标---遇见某人---更远。但有时情况恰恰相反--抑郁症或自尊问题首先出现，而独身主义只是最终结果；它是一种症状，而不是问题的根源，"巴特利克说。
她说，当出现这种情况时，找到真正让你感觉如此糟糕的根源，会对你的性生活产生一些神奇的影响。
"她说："当你开始对自己感觉更好时，你可能会非常惊讶地发现许多人对你的感觉也更好了 -- 突然间，过去错过的那些机会都回来了，你又有了机会。
虽然对那种温暖的、模糊的、亲密的，甚至是性关系的渴望是一种健康的渴望，但同样重要的是要认识到，没有这种关系你也可以很快乐和健康。
"密歇根大学医学院精神病学临床副教授、美国性教育者、咨询者和治疗者协会前任主席丹尼斯-苏格鲁博士说："我认为许多没有亲密伴侣，甚至没有任何性生活的人感到很糟糕，因为他们根据社会对幸福的定义来判断自己和自己的生活--这个定义往往包括成为夫妻的一部分。
没有性生活的快乐和健康
但如果你把社会的定义搁置起来，Sugrue认为你可能会发现你的生活中没有性生活是完全幸福的。
Sugrue说："如果你想要一个性关系而你没有，那是一回事 -- 但如果你不快乐是因为社会让你觉得没有性生活是不正常或不健康的，那么不要被这种说法所左右 -- 只要你对自己的生活感觉良好，这就是最重要的，"。
当然，健康的性关系可以带来一些重要的精神和身体的好处。研究表明，当你与另一个人在身体上亲密接触时，特别是当你达到高潮时，你会产生一连串的生物化学反应，这不仅可以给你一个自然的高潮，它可能产生一些持久的健康益处，提高你的免疫系统，甚至帮助你应对疼痛。
但是Sugrue提醒我们，至少可以通过手淫获得一些相同的生化优势，而且至少可以从生活中其他类型的关系和活动中获得一些满足感和自我实现。
"苏格瑞说："无论是自愿还是非自愿，独身并不妨碍你过上幸福、有创造力或有成就的生活。
更重要的是，这三位专家都同意，如果建立性关系是你真正想要的，它可以在你的掌控之中。
"几乎没有什么独身主义问题是不能有效处理和改善的--没有人必须独自受苦，关于孤独--因为无论什么问题挡在你和你想要的生活之间，都有办法处理，"卢洛夫说。
如果你发现自己属于城市中的无性生活者--或其他地方的无性生活者--我们的专家建议找到一个让你觉得谈论性的治疗师，即使他或她不是一个性治疗师。
巴特里克说。"真正重要的是有一个人可以帮助你探索你的感受，并发现你的生活中缺少什么 -- 即使在所有的事情都说完后，你发现你真正需要做的是学习如何调情！"
原文发表于2003年3月10日。
2005年1月12日在医学上更新。
