洛杉矶天使队投手加勒特-里查德在髌骨肌腱断裂后上场，这对棒球运动员来说是一种罕见的伤害。从医生那里了解到康复和从这种类型的伤害中恢复的漫长道路。
巴希尔-齐克里亚知道他太老了，无法灌篮。但健身房里的年轻人都在取笑他，所以这是一个骄傲的问题。
不过，他现在说，你可能期望一个骨科医生知道得更多
他回忆说："他们都是20多岁的人，都在说垃圾话，所以我跟他们打赌，我至少可以接近扣篮的水平。坏主意，好撒玛利亚医院约翰霍普金斯骨科的运动医学主任说。"第一次跳，我想我接近了篮筐。第二次，算了吧。我滑倒了，我感觉到它爆炸了。
他在事情发生的一瞬间就清楚地知道是什么原因。我撕裂了我的髌骨肌腱。
那是连接你的膝盖骨，即髌骨和你的胫骨的肌腱。疼痛让他倒在地上。他爬出球场，给他的办公室打电话。
一个普通人的伤痛
这种肌腱撕裂在2014年成为体育新闻，当时洛杉矶天使队的王牌球员加勒特-理查兹（Garrett Richards）在掩护一垒上的一个滚地球时撕裂了。但是发生在理查兹身上的事情对于大联盟的投手来说是很罕见的。
Zikria说，我在周末战士中看到的这种伤害比在职业或大学运动员中看到的更多，他也是巴尔的摩金莺队的前队医。在过去3个月里，我治疗了两个打篮球的人；一个42岁，另一个31岁。我还治疗了从台阶上摔下来的人，以及一位正在跳舞的妇女，她的髌骨肌腱爆裂了。
它主要影响中年或接近中年的业余运动员。亚特兰大猎鹰队的前队医Scott Gillogly说："它是由爆发性的运动、任何跑步或突然加速引起的。
你会需要手术吗？
撕裂可以是完全的或部分的。一个小的撕裂可能不需要手术。在肌腱愈合期间，你将佩戴支架并做3至6周的物理治疗。
较大的撕裂可能需要进行手术修复。完全断裂总是意味着要去手术室。像Zikria和Richards一样，发生这种情况后，你将无法站立或行走。当肌腱让位时，你不能移动你的膝盖。
我不在乎你是一个26岁的先发投手还是一个50岁的家庭主妇。巴尔的摩金莺队的前骨科医生约翰-威尔肯斯说，它需要被修复和康复。我们正在谈论一些严重的修复。
齐克里亚在受伤2天后进行了手术。
在这个60至90分钟的过程中，外科医生用一根结实的线，或缝合线，将撕裂的肌腱重新缝合起来。他可能通过在你的膝盖骨上钻的小孔来重新连接它。
或者他可以选择一种较新的技术，将肌腱连接到放在膝盖骨底部的螺丝上。
早运动，多运动
康复治疗在手术台上开始。当你还在睡觉时，外科医生通过移动你的膝关节来测试他们的修复工作。
当工作完成后，你会被装上一个长的支架或膝关节固定器。它从你的大腿中心到小腿中部，保持你的腿不动。它可以锁定到位，防止关节移动。Gillogly说，一般来说，你的腿是完全伸展的，伸直。
在第一周内，你将开始通过调整支架设置来弯曲你的膝关节。这将给修复带来一点压力。当你的膝关节变得更好时，你可以更多地移动它。我们认为这可以刺激愈合，威尔肯斯说。
恢复的时间表
你的膝盖会好起来的，但可能需要比一般的运动损伤或骨折更长的时间。
完全恢复可能需要6个月到1年。这取决于你以前有多健康，以及你在这个过程中付出了多少努力。如果你有一份文职工作，你应该计划至少休息一周，如果你从事体力劳动，则需要4至6个月。
请记住，每个人愈合的速度不同，所以这些日期不是一成不变的。
了解手术后和随后几周的物理治疗期间的预期情况是有帮助的。
手术至2周。
您可能以门诊方式进行手术，也可能在医院过夜。医生会给你服用止痛药。他们可能会让你每天冰敷你的膝关节三到五次，每次10到20分钟。
你将在2周后再去看医生，把缝线取出来。当你站立或行走时，你将使用拐杖，并在腿上施加尽可能多的压力，使其舒适。医生称之为 "可承受的负重"（WBAT）。你可以用你的膝盖做轻微的运动，不要弯曲超过一半。你也可以锻炼你的脚踝、股四头肌、腿筋、臀部，甚至做一些有氧运动。
医生可能会让你使用一种叫做连续被动运动机的小工具，或CPM。你把你的腿放在里面，不戴支架，设备为你轻轻地移动它。这有助于它更快地愈合，但你只能在手术后的前6周使用它。如果你的保险支付费用，你可以得到一个在家使用。如果没有，你的医生应该在他们的办公室有一个。如果可以的话，他们会希望你每天在里面待上几个小时。
2至6周。
你会更多地走动。你可以增加一些练习，如脚跟滑行、抬腿和转移重量。6周后，你的腿应该能够承受你全身的重量。
如果手术是在你的左腿上进行的，你的车是自动变速器，而且你没有服用止痛的麻醉药，你就可以开车了。
6至12周。
现在您可以不用拄着拐杖行走了，但大部分时间您仍要戴着支架。这时开始进行更认真的物理治疗。你将开始使用固定的自行车。你将增加核心和膝关节强化练习，以及上身重量训练。
12周后
你将学会在没有支架的情况下行走。当你站在上面时，你的腿应该能正常工作。您将增加拉伸和练习，以加强您的臀部和四肢。
如果手术是在你的右膝上进行的，当支架拆除后，你可能可以驾驶自动变速器的汽车。
4个月后。
你已接近终点。你可以很好地控制你的膝关节，运动时没有疼痛。你可以跳、跑、踢。
Zikria不希望他的病人回到周末的比赛中，直到膝盖的强度达到另一个膝盖的80%到85%。
能否像新的一样？
好的膝盖和受伤的膝盖之间总会有一点区别。
齐克里亚说，当他走下楼梯时感受最深。现在上楼很容易，但下楼时却感到疼痛。我的左侧没有以前那么强壮了。
是的，你可以恢复正常，他说。但你会永远知道你曾经受过伤。
