不要让压力使你无法过上应有的生活。了解如何在日常压力和积极思考之间保持健康的平衡。
我们所有人每天都必须处理压力。重要的是你如何处理它。
有些人有所有正确的动作，不是吗？他们的烦恼就像炎炎夏日里的冰块一样融化了。
如果你想成为他们中的一员，请使用这五个提示，将压力放在适当的位置。
1. 了解你的警告信号并采取行动。
知道你什么时候会崩溃。你是否比平时更易怒？弄清楚是什么让你爆发。
当你感觉到蒸汽上升时，在你说或做你会后悔的事情之前离开现场。把它看作是一个 "呼吸休息"。克利夫兰诊所高管健康项目的预防医学专家劳尔-塞巴洛斯（Raul Seballos）博士说，散步10分钟，做大量的深呼吸。
2. 做一个快速的现实检查。
不是麻烦的数量让你陷入困境。俄勒冈州立大学健康老龄化研究中心主任Carolyn Aldwin说，你认为它们是多大的事。
她说，要学会大步流星地处理事情。抛弃那种天崩地裂的观点。
"佛罗里达州圣文森特家庭医学的行为科学协调员特丽-沃尔博士说："我们所担心的大多数事情都不会发生。
暂时离开自己的头脑可能会有帮助。沃尔说，男人在压力下往往会把自己孤立起来。这使情况变得更糟。给朋友打电话，谈论一下游戏。在办公室里？和同事聊上几分钟。
3. 听一听。
当你的配偶、伴侣或同事抱怨某些事情时，这是一个救命稻草。男人们倾向于成为 "修复者"，但你不必让一切都变得更好。有时对方只是想谈论它。当你让他们这样做的时候，这表示对他们的尊重。
4. 在家里推拿。
把工作留在门外，不要呆在沙发上。
"丹佛心理学家Rich Driscoll博士说："家庭时间可以降低压力。"和你的孩子一起踢踢足球，或者修修水龙头。你的一天会因此而变得更加丰富。
5. 照顾好自己。
定期做健康检查，吃健康的食物，不要吸烟，尽量每晚睡7-9小时。
如果你不检查，压力会使你更容易得心脏病，得高血压，并变得抑郁。你可能难以抵御感染。此外，一些男人在压力大时喝更多的酒，赌博，吃得更差。所有这些都会导致一些相当大的问题。
为了挡住它们，你需要找到一个健康的释放阀。许多人发现，运动或锻炼可以消除他们的压力。即使是10分钟也有帮助。"锻炼是最好的百忧解，"塞巴洛斯说。他每周打两次篮球以消除压力并保持健康。
"开始改变生活方式永远不会太晚。你现在所做的一切将在未来5-10年内得到回报，"他说。
