随着年龄的增长，你应该对你的性生活有什么期望？你怎样才能保持火热的心情？你应该如何处理勃起功能障碍和低T？
你刚从与你的伴侣的浪漫晚餐中回到家。你在卧室里燃烧着蜡烛，背景中播放着柔和的音乐。然而，当它的时间得到亲密接触时，你意识到你还没有完全准备好。
这很有压力，但随着年龄的增长，你的身体和性欲发生变化也是正常的。
新泽西州卑尔根县的泌尿科医生安德鲁-西格尔（Andrew Siegel）说，并不是所有的变化都是坏事，或者是你出问题的迹象，几乎有一半的人在40和50岁时有一些性问题。
男子只是不太可能谈论它，所以你可能没有从朋友或家人那里听到他们也在处理这个问题，西格尔说。
变化的迹象
你的勃起情况不同。
你可能不像以前那样快速勃起。或者你可能需要更多的前戏来唤醒自己。你可能也会更快地失去勃起，有时在你达到高潮之前。这些问题被称为勃起功能障碍。
随着年龄的增长，ED变得更加普遍。通常，这是因为流向你的阴茎的血液较少。或者你的身体可能正在制造较少的荷尔蒙睾丸激素。健康状况，如糖尿病、抑郁症、心脏病和高血压，也会增加患ED的几率。有时你为治疗这些疾病而服用的药物也会引起问题。
您的高潮不那么有力。
许多40岁以上的男性注意到他们的高潮变弱了。Siegel说，他们射精时的液体也可能减少。随着年龄的增长，你身体的变化可能是罪魁祸首。例如，骨盆底肌肉薄弱，会导致射精困难。?
你没有那么多的心情。
滞后的性欲会使你和你的伴侣都感到沮丧。在多年来一直想做爱的情况下，一些男人说，缺乏兴趣的感觉就像失去了自己的一个重要部分。
为什么会发生这种情况？睾丸激素水平降低会抑制欲望，妇产科医生和性医学博士迈克尔-克里奇曼说。
但这并不是唯一的原因。Krychman说，随着年龄的增长，生活压力，如金钱、孩子和职业压力会使你更难获得和保持对性的兴趣。药物、酒精、抑郁症和重大疾病也是如此。
采取这些步骤
寻找放松的方法。
你的压力越大，你就越不可能想到性爱--而想到性爱可以让你的心情好起来。压力荷尔蒙会关闭你的血管。这可以增加ED。
动起来吧。
活跃的男人有较少的性问题。
运动可以促进整个身体的血液流动。这包括阴茎。它还可以避免抑郁症、心脏病、压力和其他可能破坏你性生活的问题。
做凯格尔斯。
你可能认为凯格尔运动是女性的运动，但男性也应该做。它们可以加强你的骨盆底肌肉，这对性生活至关重要，Siegel说。
做这个运动时，收紧并保持控制尿液流动的肌肉约5秒钟。然后放松它们。每天至少做两到三组，每组10次。
将良好的健康作为目标。
你可以
有睡眠问题，并随着年龄的增长而增加体重。圣母大学人类学助理教授Lee T. Gettler博士说，这两者都可能导致睾丸激素水平降低。它们也会影响你的性欲和能力。吃健康的食物并获得足够的闭目养神，以帮助自己在睡袋里和睡袋外。
尽量少喝酒。每天喝超过一到两杯的酒会助长许多健康问题--而且会影响你的荷尔蒙水平。如果你吸烟，请戒掉。烟草会关闭血管，这会使勃起问题更加严重，西格尔说。
看医生。
还没有准备好与你的主治医生谈论你的爱情生活？找一个专门从事泌尿外科或性健康的医生。
你的医生应该排除其他可能导致勃起问题的因素。这包括高血压、糖尿病或前列腺肥大。他们可能会做一个血液测试来检查你的睾丸激素水平。睾丸激素水平会随着年龄的增长而下降，但如果它们下降得太厉害--一种被称为低T的情况--他们可能会建议补充剂。这些补充剂有皮肤贴剂、凝胶和注射剂等多种形式。
把你的伴侣放在第一位。
即使你们不能进行性生活，也要想办法与你的伴侣进行性生活。拥抱和皮肤接触可以提高你的欲望，并帮助你们两个人结合。
去约会，享受彼此的陪伴。你很容易被你每天要做的所有事情所困扰。Krychman说，在你知道之前，你的关系是在你的待办事项清单的底部。
与你的伴侣相处的高质量时间可以保持你的关系健康。而这可以使你有的任何性问题感到不那么紧张。
